version:
Auberginepasta med pumpakärnor
Veckans pasta serveras denna gång ihop med en tomatsås innehållande bland annat aubergine och rödlök. Koka upp och smaka av under tiden, oftast blir smakerna djupare ju längre såsen får puttra på spisen. Ät ihop med pumpakärnor och mâchesallad.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
34 2020
Ingredienser
4 portioner
1
aubergine (à ca 250 g)
1
rödlök
1
röd paprika
3 msk
rapsolja
2
vitlöksklyftor
500 g
passerade tomater
1 dl
vatten
1
grönsaksbuljongtärning
1/2
förp färsk basilika (à 20 g)
-
salt
-
peppar
4
port bönpasta (gärna fusilli)
65 g
mâchesallad
1 dl
pumpakärnor
För alla
Kontrollera noga innehållet i buljongen.
Fri från laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.
Gör så här
Tips
Rosta pumpafröna snabbt i het stekpannan med lite salt.
Näringsvärde per portion
Energi 2173 KJ / 514 kCal
Fett 21 g
Salt 2.7 g
Kolhydrater 60 g
Protein 19 g
Klimatguide
0 - 0,5 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer