Allt på en plåt med lax och mango

Name: Allt på en plåt med lax och mango
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 2 dl kokosmjölk; 4 1/2 dl vatten; 1 grönsaksbuljongtärning; 3 dl ris (gärna basmati); 600 g laxfilé; 1/2 dl salta jordnötter; 1/2 msk ströbröd (gärna panko); salt; peppar; 300 g fryst broccoli; saften av 1 lime; 1 dl sweet chilisås; 1 msk japansk soja; 250 g fryst mango

Under 45 min 14 ingredienser Medel

Laxen panerar du med ströbröd och jordnötter och tillagar därefter på en plåt i ugnen tillsammans med broccoli. Till detta serveras härligt doftande kokosris och en sås gjord av sweet chilisås och soja samt fräsch mango. Smakrikt, enkelt och gott.

Ingredienser

4 portioner

Kokosris

2 dl kokosmjölk

4 1/2 dl vatten

1 grönsaksbuljongtärning

3 dl ris (gärna basmati)

Lax

600 g laxfilé

1/2 dl salta jordnötter

1/2 msk ströbröd (gärna panko)

salt

peppar

300 g fryst broccoli

Sweet chilisås

saften av 1 lime

1 dl sweet chilisås

1 msk japansk soja

250 g fryst mango

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina mangon.

Sätt ugnen på 225°C

Kokosris: Koka upp kokosmjölken med vattnet och smulad buljongtärning. Rör i riset och sjud under lock enligt tidsangivelsen på risförpackningen.

Lax: Skär laxen i portionsbitar. Hacka jordnötterna och blanda med ströbrödet. Krydda laxen med salt och peppar och vänd därefter laxbitarna i jordnötsblandningen.

Lägg laxen på ett bakplåtspapper på plåt med kanter eller i en ugnsform tillsammans med den frysta broccolin. Tillaga i ca 15 minuter i mitten av ugnen, eller tills laxen har en innertemperatur på 56°C.

00:15:00

Sweet chilisås: Pressa saften ur limen. Blanda sweet chilisås med limesaften och soja.

Servera laxen med broccoli, mango, kokosris och sås.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

23 st

Håller med David här, var ingen höjdare. Laxen blev torr och planeringen gjorde inget större intryck. Kokosriset smakade vanligt ris, hade behövts mycket mer kokos för att ge smak. Gillade receptidén men resultatet gav inte mersmak
Hanna
2025-08-16
Nä, ingen favorit här. Riset blev okej, men skulle behöva mer kryddning för att bli något särskilt. Paneringen gjorde inte mycket nytta för laxen, och broccolin hade mått bättre av att ligga på en egen plåt. Helheten mindre än summan av sina beståndsdelar.
David
2025-08-04
Jättegott! Med mindre ris och mer broccoli nästa gång så blir det perfekt.
Ann-louise
2025-05-08

Energi3551 KJ / 849 kCal

Fett41 g

Salt3 g

Kolhydrater76 g

Protein41 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Vietnamesisk papayasallad
Betyg 4.4 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bao buns med kyckling
Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Nötig tosca i långpanna
Betyg 3.1 av 5.33 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Salladsbowl
Betyg 3.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kokoskyckling med mango-och gurksallad
Betyg 3.8 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Glass med fryst mango, kokoskolasås och jordnötter
Betyg 4.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Mango Laxmiddag Jordnöt Kokosgröt Grillade desserter Fisk huvudrätt