Allt på en plåt med lax och mango
Laxen panerar du med ströbröd och jordnötter och tillagar därefter på en plåt i ugnen tillsammans med broccoli. Till detta serveras härligt doftande kokosris och en sås gjord av sweet chilisås och soja samt fräsch mango. Smakrikt, enkelt och gott.
Ingredienser
4 portioner
Kokosris
2 dl kokosmjölk
4 1/2 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
3 dl ris (gärna basmati)
Lax
600 g laxfilé
1/2 dl salta jordnötter
1/2 msk ströbröd (gärna panko)
salt
peppar
300 g fryst broccoli
Sweet chilisås
saften av 1 lime
1 dl sweet chilisås
1 msk japansk soja
250 g fryst mango
Gör så här
00:15:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi3551 KJ / 849 kCal
Fett41 g
Salt3 g
Kolhydrater76 g
Protein41 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Testa liknande recept
- Vietnamesisk papayasallad
- Nötig tosca i långpanna
- Salladsbowl
- En tallrik med mango- och gurksallad på ena halvan och resterande halva med mangokyckling toppad med jordnötter.
- En hög skål på ett fat fylld med glass, toppad med riven fryst mango, jordnötter, svarta sesamfrön och kolasås.
- Rotfrukter med soja och jordnötter
Kommentarer
33 stAndreas
Riset blev mer som en gröt. Det kommer vi inte göra igen. Resten var helt ok
Linnéa
Väldigt gott och enkelt. Hela familjen åt, inklusive min kräsna 5-åring. Vi hoppade över nötterna pga allergi och penslade på lite uppvispat ägg på laxen innan vi hade på panko. Riset fick alldeles lagom smak tyckte vi. Kokossmaken tog inte över, det blev en mild och god smak.
Therese
En av våra återkommande middagar här hemma. Mangon ger en god smak, såsen är jättegod!
Anne-marie
Supergott!! Riset kokt i kokosmjölk var en mycket positiv överraskning!! Dock kokte jag färsk broccoli för sig.. Annars följde receptet..Uppskattat av maken!!😋😅
Karin
Så gott:)! Jag kan varmt rekommendera denna rätt. Dock tilllagade jag broccolin för sig.
Ida
Kokosris var 10/10
Maria
Jättegott! Men nästa gång tar jag färsk broccoli!
Susanne
Nej och nej. Punkt.
Anja
Riset var helt ok, men ingen höjdare. Skulle nog hellre göra riset med ägg!
Carina
Det blev supergott! Se till att grilla laxen tills paneringen blir rätt mörk och ta bara hälften av vattnet till riset så att det snarare blir risotto istället för ris. Jag tog grönabönor och kål istället för broccoli (som ju lätt blir för mjuk) . Gjorde även en egen sås på chilli, vinäger, tomat o vitlök.