Hoppa till sidans innehåll

Recept

Bärbollar med nötter och solrosfrön

Saftiga bärbollar med nötter, bär, frön och fiberberikade havregryn. Perfekta när sötsuget sätter in, som mellanmål eller som snabb påfyllnad efter träning. Mixa ingredienserna och rulla bärbollarna i kokosflingor.

Ingredienser

ca 20 stycken
  • 125 g nöt och bärmix
  • 1 dl fiberberikade havregryn
  • 1/2 dl solrosfrön
  • 1 dl kvarg (10 %)

Till garnering

  • ca 1/2 dl riven kokos

Näringsvärde per portion

Energi: 255 kj / 61 kcal
Protein:2 g
Kolhydrater: 4 g
Fett: 4 g
Salt: 0,01 g

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser i en matberedare och mixa ihop.
  2. Garnering: Häll kokosen på en tallrik. Rulla bollar av smeten och rulla dem i kokosen. Förvara i kylskåp.

Näringsberäkningen är beräknad per boll.

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: byt ut fiberrika havregryn mot ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurtersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat/boll.

ICA stoppar försäljning av barnkläder från Ronald A/S pga kvalitetsbrist som kan orsaka kvävning. Läs mer