Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 15 MIN | Enkel

Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor

Fräsch smoothie med fryst mango, färskpressad apelsinjuice, fryst avokado och en handfull solrosfrön. Avokadon ger mättnad som varar länge. Mixa allt och avsluta med några frysta hallon som isbitar.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 6 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Mixa alla ingredienserna i en blender.
  2. Till servering: Servera i glas och blanda gärna i några frysta hallon som isbitar.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri fil.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad filersättningsprodukt.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Ingredienser

Portioner: 6
  • 1 l filmjölk (gärna A-fil)
  • 250 g fryst mango
  • 3 dl färskpressad apelsinjuice
  • 1 dl fryst, tärnad avokado
  • 2 msk flytande honung
  • 2 msk solrosfrön
Till servering
  • 1 dl frysta hallon
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 875 kJ / 209 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer