Bar med torkade svarta vinbär och frön

Betyg 3.7 av 5.47 personer har röstat
Receptet har 20 kommentarer
Bar med torkade svarta vinbär och frön

Gör din egen bar med nyttiga frön, russin och torkade svarta vinbär. Både gott och snabbt efter träning och dessutom superenkelt att göra. Blanda bara alla torkade ingredienser och rör i honung och äggvitor. Grädda sen 10 min i ugnen och skär i bitar.

Bar med torkade svarta vinbär och frön

Ingredienser

ca 10 bitar
1 dl fiberrika havregryn
1 dl solrosfrön
1 dl pumpakärnor
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl russin
1/2 dl torkade svarta vinbär
2 tsk vaniljsocker
1 1/2 tsk kanel
1 msk kakao
2 msk flytande honung
2 st äggvitor

Gör så här

00:10:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.47 personer har röstat

Kommentarer

Ökade till 1,5 dl havregryn för att smeten skulle hålla ihop bättre och packade den sen noggrant med baksidan på en matsked i en liten långpanna med bakplåtspapper. Gräddade 25 minuter. Blev super! Fungerar även med andra torkade bär

Pia

2025-01-11

De blev verkligen supergoda men håller inte ihop så bra trots äggvita och hårt tryck. Svårt att inte äta upp allt på en gång :)

Jill

2024-07-16

Plastfolie i ugnen???

Andréa

2022-12-22

Hej Andréa! Tack för att du uppmärksammade det för oss. ❤ Vi har nu rättat till det och det ska vara bakplåtspapper. Hälsningar Elina

Redaktionen

2022-12-29

Näringsvärde per bit

Näringsvärdet är beräknad per bit.
Energi652 KJ / 156 kCal
Fett9 g
Salt0.03 g
Kolhydrater11 g
Protein6 g

Testa liknande recept

Blomkål och morotssallad i tomat och basilikadressing
Betyg 2.5 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Bärbollar med nötter och solrosfrön
Betyg 3.7 av 5.20 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Vinbärsgelé
Betyg 4.2 av 5.190 personer har röstat
Receptet har 42 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Rårörd vinbärssylt
Betyg 3.7 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Vinbärssylt
Betyg 4.7 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor
Betyg 3.3 av 5.89 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad