Bärbollar med nötter och solrosfrön

Name: Bärbollar med nötter och solrosfrön
Total time: 15 min
Yield: ca 20 st
Ingredients: 125 g nöt och bärmix; 1 dl fiberberikade havregryn; 1/2 dl solrosfrön; 1 dl kvarg (10 %); ca 1/2 dl riven kokos

Under 15 min 5 ingredienser Enkel

Saftiga bärbollar med nötter, bär, frön och fiberberikade havregryn. Perfekta när sötsuget sätter in, som mellanmål eller som snabb påfyllnad efter träning. Mixa ingredienserna och rulla bärbollarna i kokosflingor.

Ingredienser

ca 20 st

125 g nöt och bärmix

1 dl fiberberikade havregryn

1/2 dl solrosfrön

1 dl kvarg (10 %)

Till garnering

ca 1/2 dl riven kokos

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Blanda alla ingredienser i en matberedare och mixa ihop.

Garnering: Häll kokosen på en tallrik. Rulla bollar av smeten och rulla dem i kokosen. Förvara i kylskåp.

Näringsberäkningen är beräknad per boll.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st

F
Frida
13 okt. 2016
Gott och snabbt recept! Jag hade ingen matberedare utan bara en mixer, så viktigt att först mixa nötterna och sen lägga till kvargen så att det går att mixa utan att det klumpar till sig.
B
Birgitta
5 okt. 2015
Det verkar jättegott!

Energi255 KJ / 61 kCal

Fett4 g

Salt0.01 g

Kolhydrater4 g

Protein2 g

Testa liknande recept

Blomkål och morotssallad i tomat och basilikadressing
Betyg 2.6 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Äppelklyftor med pekannötskvarg
Betyg 3.1 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor
Betyg 3.3 av 5.89 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Bar med torkade svarta vinbär och frön
Betyg 3.7 av 5.47 personer har röstat
Receptet har 19 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Rostad müsli med kokos och nötter
Betyg 3.6 av 5.205 personer har röstat
Receptet har 20 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vitkål och paprikasallad
Betyg 2.9 av 5.39 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Smoothies Enkla recept för barn Kvarg plättar Paj kvarg Enkel & nyttig mat Kvarg mellanmål