Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Bärbollar med nötter och solrosfrön

Saftiga bärbollar med nötter, bär, frön och fiberberikade havregryn. Perfekta när sötsuget sätter in, som mellanmål eller som snabb påfyllnad efter träning. Mixa ingredienserna och rulla bärbollarna i kokosflingor.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 20 stycken portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda alla ingredienser i en matberedare och mixa ihop.
  2. Garnering: Häll kokosen på en tallrik. Rulla bollar av smeten och rulla dem i kokosen. Förvara i kylskåp.

Näringsberäkningen är beräknad per boll.

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: byt ut fiberrika havregryn mot ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurtersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat/boll.

Ingredienser

Portioner: ca 20 stycken
  • 125 g nöt och bärmix
  • 1 dl fiberberikade havregryn
  • 1/2 dl solrosfrön
  • 1 dl kvarg (10 %)
Till garnering
  • ca 1/2 dl riven kokos
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 255 kJ / 61 kCal