Bärbollar med nötter och solrosfrön

Betyg 3.7 av 5.
20 personer har röstat
2
Bärbollar med nötter och solrosfrön

Saftiga bärbollar med nötter, bär, frön och fiberberikade havregryn. Perfekta när sötsuget sätter in, som mellanmål eller som snabb påfyllnad efter träning. Mixa ingredienserna och rulla bärbollarna i kokosflingor.

Bärbollar med nötter och solrosfrön

Ingredienser

ca 20 stycken
125 g  nöt och bärmix
1 dl  fiberberikade havregryn
1/2 dl  solrosfrön
1 dl  kvarg (10 %)

Till garnering

ca 1/2 dl  riven kokos

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: byt ut fiberrika havregryn mot ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurtersättningsprodukt.Näringsvärdet är beräknat/boll.

Gör så här

Näringsberäkningen är beräknad per boll.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.
20 personer har röstat

Kommentarer

Gott och snabbt recept! Jag hade ingen matberedare utan bara en mixer, så viktigt att först mixa nötterna och sen lägga till kvargen så att det går att mixa utan att det klumpar till sig.

Frida

2016-10-13

Det verkar jättegott!

Birgitta

2015-10-05

Näringsvärde per portion

Energi255 KJ / 61 kCal
Fett4 g
Salt0.01 g
Kolhydrater4 g
Protein2 g

Testa liknande recept

Snitt med chèvre och rostade solrosfrön
Betyg 2.8 av 5.
4 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Äppelklyftor med pecannötskvarg
Betyg 3.1 av 5.
9 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Bar med torkade svarta vinbär och frön
Betyg 3.7 av 5.
46 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Smoothie med mango, apelsin och solroskärnor
Betyg 3.3 av 5.
89 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Hemlagad färskost med mynta
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Citron- och honungsmarinerad fänkål och zucchini
Betyg 3.7 av 5.
9 personer har röstat
Under 30 min att tillaga