Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Vätskeersättning

för hela familjen

Se till att få i er vätska i värmen! Här är tips på hur ni fyller på era depåer – och superenkla recept på vätskeersättning för vuxna och barn.

Här är tre enkla tips på hur du snabbt återställer vätskebalansen för dig och dina barn!

1. Drick vatten, vatten, vatten

Att dricka lite och ofta, det är knepet! Fnyser barnen åt det där vattenglaset? Blanda till favoritsaften och toppa med ett festligt sugrör!

2. Ät frukt och grönsaker

Gurka innehåller 96 procent vatten, tomat 95 procent, grön paprika 93 procent, vattenmelon 91 procent, grapefrukt 90 procent, hallon 90 procent och morot 90 procent – för att ta några exempel. Så ställ fram en skål med favoriterna bland frukt och grönt!

3. Gör egen vätskeersättning

Vätskeersättning för vuxna 

  • 1 liter vatten
  • 0,5 tsk salt (ej örtsalt) 
  • 6 tsk socker eller druvsocker

Vätskeersättning för barn

  • 1 liter vatten
  • 1/2 tsk salt (ej örtsalt) 
  • 6 tsk socker eller druvsocker

Koka upp vätskan och låt den svalna. Vätskeersättningen för barn ska smaka tårar, inte saltare än så. Smaksätt gärna med två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.

Har du barn under ett år? Då är det säkrare att ge vätskeersättning från affär eller apotek, för att undvika risken för högt saltintag vid feldosering.

Vill du veta hur du slipper eländet från första början? Våra vänner på Apotek Hjärtat delar med sig av sin kunskap .