Sockerchock!
Så mycket socker konsumerar vi
Hur mycket socker får vi i oss genom mat, godis och dryck varje år?
Visst kan du äta godis. Men hur ofta och hur mycket godis är bra? Med dessa tips kan du enkelt göra nyttigare val i godishyllan.
Sugen? Se våra tips på nyttigare fredagsmys.
ICAs dietist, Paula Frösell, ger oss tipsen att tänka på när vi ska äta godis. Med mottot "du kan äta allt men inte alltid" guidar hon oss rätt i godishyllan.
Välj dina tillfällen som du äter godis. Undvik gärna att det blir onsdagsmys, fredagsmys, lördagsmys och söndagsfika på en och samma vecka.
Har du hört talas om handmetoden? Det som får plats i en hand är en lagom mängd. För barn som har en mindre hand, gäller en mindre mängd godis. Är du lite större kan du äta lite mer godis.
Äter du för övrigt bra, hälsosamt och en allsidig kost kan du unna dig godis ibland.
Känner du till begreppet fredagsfys före fredagsmys? Godis och bakverk innehåller ju väldigt mycket energi. Så ju mer fysisk aktivitet, ju mer du rör på dig, desto bättre är det om du tänkt unna dig godsaker.
Hur mycket socker får vi i oss genom mat, godis och dryck varje år?
Frukost är den måltid som brukar innehålla mest tillsatt socker .
Nordisk mat är riktigt nyttig. Lär dig om vingingakosten och hur den påverkar hälsan.
Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Supergoda och perfekta att plocka fram när sötsuget dundrar in.
Detta ska du titta efter i brödhyllan när du vill ha ett mer hälsosamt bröd.