Vad ska man äta när man är magsjuk?

En gammal huskur säger att man ska svälja några pepparkorn vid första tecken på illamående. Något vetenskapligt stöd finns inte – men det är inte farligt att testa. Ha bara inte för höga förhoppningar.

Både ja och nej. Cola kan hjälpa till att fylla på vätska och socker – men saft funkar lika bra. Kolsyra spelar ingen roll.

Vid magsjuka förlorar kroppen både vätska, salter och socker. Drick gärna vätskeersättning – och i början är soppor, som blåbärssoppa, ofta lättare än fast föda.

Lättsmält, näringsrik och full av energi. Kokt potatis ger kroppen kolhydrater och lite salt – perfekt när du behöver återhämta dig.

Hmm, morotspuré säger ni...Ja, kokt morot, eventuellt som puré är snällt för magen och kan därför funkar bra när man är eller har varit magsjuk och magen är ur balans.

Kokt fisk är snällt för magen, det är lätt att bryta ner och skonsamt för kroppen. Lite salt i kokvattnet hjälper till att ersätta förlorade salter.

Ja, kokt vitt ris är skonsamt och snällt för magen. Kanske med lite kokt fisk till?

Precis som annan lättsmält mat så är formfranska bra vid magsjuka. Ät brödet som det är eller rosta lite lätt. Fiberrikt bröd kan bli jobbigt att äta.

Ja, när man kommit dit att man kan äta mat som behöver tuggas så kan pasta vara snällt. Smöret tillför lite fett och salt, men börja med små mängder i början.

Många har testat att dricka risvattnet, men det finns inget vetenskapligt stöd. Stärkelsen kan teoretiskt binda vätska i tarmen – samma effekt får du från t.ex. formfranska. Risavkok kan även innehålla arsenik, så det är bättre att skölja riset och hälla bort vattnet.

Citron innehåller C-vitamin, men att svepa ett glas ren juice är tufft för en irriterad mage. Välj hellre något snällare – som buljong eller naturell yoghurt om du tål mejeriprodukter.