Zucchini och bönor och sardellsås

Name: Zucchini och bönor och sardellsås
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 6 sardellfiléer; 1 vitlöksklyfta; 2 msk vitvinsvinäger; 3 msk olivolja; 1/2 tsk flingsalt; 3 krm svartpeppar; 1 zucchini (ca 300 g); 2 dl frysta ärtor; 1 förp cannellinibönor (à 380 g)

Under 30 min 9 ingredienser Enkel

Matig sallad med cannellinibönor, gröna ärtor och tunt skivad zucchini som blandas med en smakrik och salt sardelldressing. En sidosallad som passar perfekt till kyckling eller en enkel pasta!

Ett recept från:
Buffé nr 10, 2026

En tallrik fylld med tunt skivad zucchini blandad med gröna ärtor och cannellinibönor i en vinägerdressing.

Ingredienser

4 portioner

6 sardellfiléer

1 vitlöksklyfta

2 msk vitvinsvinäger

3 msk olivolja

1/2 tsk flingsalt

3 krm svartpeppar

1 zucchini (ca 300 g)

2 dl frysta ärtor

1 förp cannellinibönor (à 380 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tina ärtorna.

Hacka sardellerna. Skala och riv vitlöken fint på ett rivjärn. Blanda sardeller, vitlök, vinäger, olja, flingsalt och svartpeppar i en salladsskål.

Skiva zucchinin tunt på längden med mandolin eller osthyvel. Vänd ner den i dressingen och låt den mjukna något.

Häll bönorna i en sil, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Blanda ner ärtor och bönor i salladen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi785 KJ / 185 kCal

Fett11 g

Salt1.2 g

Kolhydrater13 g

Protein6 g

Testa liknande recept

Rostad zucchini med vita bönor och fetaost
Betyg 3.9 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 16 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Stor ugnsform med zucchini, bönor, fetaost och örtdressing.

Caesarsallad med rostade kikärtor
Betyg 4.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Caesarsallad med rostade kikärtor

Lamm med provencalsk grönsaksgratäng
Betyg 3.6 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Lamm med provencalsk grönsaksgratäng

Pasta Puttanesca med purjolök och zucchini
Betyg 4.2 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Pasta Puttanesca med purjolök och zucchini

Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis
Betyg 4 av 5.35 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis

Landgång med grön puré och hyvlad fänkål
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Landgång med grön puré och hyvlad fänkål

Löksallad Sardell Enkel billig mat Gröna ärtor Fisk med pasta Fisk sallad

Zucchini och bönor och sardellsås

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept