Vitlöksstekta flower sprouts med teriyakisås

Name: Vitlöksstekta flower sprouts med teriyakisås
Total time: 30 min
Yield: 4 bufféportioner
Ingredients: 3 vitlöksklyftor; 1 förp salladslök (à 125 g); 2 tsk sesamolja; 2 msk olja; 1 förp flower sprouts (à 150 g); 1 dl teriyakisås; 1 dl rostade saltade sojabönor

Under 30 min 7 ingredienser Medel

Den vackra och fina kålen flower sprouts lagar du enkelt till med hjälp detta recept. Här serveras kålen vitlökstekt och i en god teriyakisås. Brysselkålsblomman – flower sprouts har en god smak av lite nötter och att toppa rätten med rostade sojabönor passar perfekt.

Ingredienser

4 bufféportioner

3 vitlöksklyftor

1 förp salladslök (à 125 g)

2 tsk sesamolja

2 msk olja

1 förp flower sprouts (à 150 g)

1 dl teriyakisås

1 dl rostade saltade sojabönor

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och skiva vitlöken tunt. Ansa och skär salladslöken i ca 3 cm stora bitar.

Stek vitlöken sakta i sesamolja och olja i en vid stekpanna tills den börjar få färg. Tillsätt salladslöken och stek någon minut till.

Ansa och skär flower sproutsen i bitar. Rör ner kålen i pannan och stek ytterligare 3-4 minuter.

00:03:00

Häll på teriyakisåsen och vänd runt.

Toppa med rostade sojabönor och servera.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

M
Morgan
7 dec. 2021
Väldigt god. Provade även med vanliga brysselkål som vi delade, funkade lika bra.

Energi928 KJ / 222 kCal

Fett14 g

Salt1.5 g

Kolhydrater14 g

Protein9 g

Testa liknande recept

Flower sprouts i tomatbuljong med purjolök och basilika
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Flower sprouts i tomatbuljong med purjolök och basilika

Flower sprouts med dijongrädde och dragon
Betyg 4.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Flower sprouts med dijongrädde och dragon

Pancettapasta med vitt vin och persilja
Betyg 2.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Pancettapasta med vitt vin och persilja

Flowersprouts med rökt sidfläsk, grädde och lingon
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Flowersprouts med rökt sidfläsk, grädde och lingon

Ugnspannkaka med flower sprouts och äpple
Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Ugnspannkaka med flower sprouts och äpple

Strozzapreti med pancetta och råstekt kål
Betyg 3.5 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Strozzapreti med pancetta och råstekt kål

Potatisgratäng Stekt lök Stekt sill Rostad vitlök Stekt svartkål Mjölkproteinfritt

Vitlöksstekta flower sprouts med teriyakisås

Ingredienser

Gör så här

Kommentar

Näringsvärde per bufféportion

Testa liknande recept