Vegospread till macka

0
0
Vegospread till macka

Perfekta pålägget till bröd är denna spread gjord av kikärter. Vegospreaden, som du göra av kokta kikärter, tomatpesto och lite havrebaserad fraiche, är gott och mättande som pålägg till din macka om du äter det som mellanmål. Spreaden passar också bra på ett gott bröd som du t ex serverar till en soppa.

Skriv ut
Vegospread till macka

Ingredienser

6 portioner
1
förp kokta kikärter (à 380 g)
2 msk
tomatpesto
1 dl
havrebaserad fraiche
2 tsk
italiensk salladskrydda
-
salt
-
svartpeppar
1/2
citron (1/2 citron motsvarar 1 tsk saft)

Till servering

bröd (t ex majskaka, knäckebröd eller mjukt bröd)

För alla

Kontrollera noga innehållet i peston och brödet.
Fri från laktos.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd och glutenfri växtbaserad fraiche.
Gör mjölkproteinfri: välj pesto utan ost.
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja pesto utan konserveringsämnet E1105 Lysozym.
Osten i peston kan innehålla löpe.

Näringsvärdet är beräknat utan bröd till servering.

Under 15 minuter

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

0

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 433 KJ / 103 kCal
Fett 6 g
Salt 1 g
Kolhydrater 7 g
Protein 3 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept