Uppiggande och ärtig hummus
Tröttnat på den gamla vanliga ostskivan? Testa att toppa mackan med en härligt grön ärthummus, mättande och gott både till frukost och till mellanmål. Funkar utmärkt som spread på surdegsbröd, knäcke eller rostad macka.
Ingredienser
4 portioner
120 g frysta, gröna ärtor
150 g kokta kikärtor
4 msk sojadryck
1 liten vitlöksklyfta
1 tsk färskpressad citronjuice
salt
svartpeppar
8 skivor bröd
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd.
Recept och bild i samarbete med Alpro.
Näringsvärdet är beräknat exkl bröd.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi321 KJ / 77 kCal
Fett1.3 g
Salt1.12 g
Kolhydrater9.5 g
Protein4.8 g
Kommentarer
Är det inte mera kolhydrater i en portion ,med tanke på brödskivorna ?
Biss
2018-11-12Hej Biss! Dessvärre är inte brödskivorna medräknade så det blir mer kolhydrater om du har med brödskivorna. Hälsningar Michelle
Redaktionen
2018-11-19Hej! Ungefär hur länge står den sig i kylskåp?
Malin
2018-03-14Hej Malin! Den håller sig ca 5 dagar i kylen. Hälsningar Ulrika
Redaktionen
2018-03-16