Uppiggande och ärtig hummus

Betyg 4.2 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Uppiggande och ärtig hummus
Under 15 min8 ingredienser Enkel

Tröttnat på den gamla vanliga ostskivan? Testa att toppa mackan med en härligt grön ärthummus, mättande och gott både till frukost och till mellanmål. Funkar utmärkt som spread på surdegsbröd, knäcke eller rostad macka.

Uppiggande och ärtig hummus

Ingredienser

4 portioner
120 g frysta, gröna ärtor
150 g kokta kikärtor
4 msk sojadryck
1 liten vitlöksklyfta
1 tsk färskpressad citronjuice
salt
svartpeppar
8 skivor bröd

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st
  • B

    Biss

    Är det inte mera kolhydrater i en portion ,med tanke på brödskivorna ?

    ICA-köket

    Hej Biss! Dessvärre är inte brödskivorna medräknade så det blir mer kolhydrater om du har med brödskivorna. Hälsningar Michelle

  • M

    Malin

    Hej! Ungefär hur länge står den sig i kylskåp?

    ICA-köket

    Hej Malin! Den håller sig ca 5 dagar i kylen. Hälsningar Ulrika

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat exkl bröd.
Energi321 KJ / 77 kCal
Fett1.3 g
Salt1.12 g
Kolhydrater9.5 g
Protein4.8 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Jordgubbsfras
    Betyg 4.2 av 5.5 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Rosa hummus
    Betyg 2.7 av 5.15 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Ärt- och örthummus
    Betyg 5 av 5.6 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Amerikanska pannkakor med gurt och bär
    Betyg 5 av 5.2 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Hummusdipp
    Betyg 3.9 av 5.110 personer har röstat
    Receptet har 12 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Lammkorv på vitlöksbaugette och myntahummus
    Betyg 4 av 5.1 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
ÄrtorNyttig våfflaEnkla recept för barnKikärtsröraRåg frallorNyttig yoghurt