Ugnsbakad fisk med vitlökssås

Betyg 3.7 av 5.
28 personer har röstat
16
Ugnsbakad fisk med vitlökssås

En stressig vardag vill du bara komma hem och laga något enkelt men ändå gott. Ugnsbakad fisk med krämig, smakrik vitlöksås går snabbt att tillaga och är supergott och nyttigt. En vardagsfavorit!

Ugnsbakad fisk med vitlökssås

Ingredienser

4 portioner
12   potatisar
2 msk  olivolja
2 tsk  salt
3   paprikor (gärna i olika färger)
600 g  torsk- eller hokifilé
1 krm  peppar

Sås

2 dl  matyoghurt
3   vitlöksklyftor
2 krm  salt
1 krm  peppar
3 msk  hackad persilja eller dill

För alla

Gör mjölkfri: byt ut matyoghurten mot äkta majonnäs utrörd i lite kallt vatten.

Gör så här

Tips

Ersätt paprikan med andra grönsaker tex lök, squash, tomater som variation.

Gröna tipset: Vill du äta grönt kan fisken bytas ut om kikärter som får steka med potatis och paprika i ugnen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.7 av 5.
28 personer har röstat

Kommentarer

Gott och om man skär upp alla grönsaker kvällen innan eller får hjälp av någon så går det supersnabbt

Marie

2021-01-12

Lägg till fetaost och lite honung till såsen. Supergott!

Camilla

2013-10-21

Oväntat och gott. Lägger det till "bra-recepten"! Läcker och enkel sås med turkisk youghurt, salt, peppar och tre vitlöksklyftor:-)!

Stefan

2012-02-04

Näringsvärde per portion

Energi2304 KJ / 551 kCal
Fett0 g

Testa liknande recept

Fiskgratäng med svampsås och purjolök
Betyg 3.1 av 5.
10 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Stekt hoki med kaviarsås och krossad potatis
Betyg 2 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Apelsin- och spenatfisk
Betyg 3.6 av 5.
9 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Thailändsk soppgryta
Betyg 4 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Fisk med ajvar och räkor
Betyg 3.5 av 5.
24 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Stekt hokifilé med varm morotssallad
Betyg 2.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 45 min att tillaga