Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Till min butik:
UNDER 45 MIN | Medel

Stekt hokifilé med varm morotssallad

(4)

En god och nyttig fiskrätt. Stek hokifiléer och servera dem med en varm morotssallad. En perfekt lunch eller middagsrätt som både mättar och smakar himmelskt gott!

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Tina fisken.
  2. Tillaga hokifilén i flytande margarin enligt anvisningen på förpackningen.
  3. Skala morötterna och skär dem i stavar.
  4. Koka dem några minuter i lättsaltat vatten. Häll av vattnet från morötterna men spara 2 msk av det (för 4 port). Blanda vattnet med oljan och vinägern. Smaka av med salt och peppar. Häll dressingen över de varma morötterna. Blanda ner persiljan.
  5. Servera fisken med kokt potatis och morotssalladen.

För alla

Gör mjölkprotein-/laktosfri: välj mjölkfritt flytande margarin.

Tips

Gott att servera smaksatt cottage cheese vid sidan om.

Gröna tipset: Servera med stekt quornfilé (innehåller ägg).

Ingredienser

Portioner: 4
  • 600 g hokifilé
  • 2 msk flytande margarin
  • 4 morötter
  • 1 tsk salt
  • 1 krm malen vitpeppar
  • 2 msk olivolja
  • 2 msk ljus vinäger
  • salt och peppar
  • 1 dl hackad bladpersilja
Till servering
  • kokt potatis
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 1103 kJ / 264 kCal
Fett: 0 g
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

UNDER 45 MIN

Ugnslagad potatissallad med stekt fiskfilé
UNDER 30 MIN

Stekt hoki med majsmos
UNDER 45 MIN

Stekt hoki med kaviarsås och krossad potatis
UNDER 30 MIN

Kalvfärsbiffar med sötsyrlig morotssallad
Visa recept med:
Filé Vardag Matig Under 45 minuter Middag

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer