Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Till min butik:
UNDER 30 MIN | Medel

Torsk i taco med lättlagad sås

(146)

Taco i ny, fräsch tappning. Kanske låter det konstigt men torsk i tacon är en riktig hit! Så nästa gång du vill variera din taco – styr mot fiskdisken och middagen är fixad.

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skär torskfilén i 2-3 cm tjocka skivor. Häll ut kryddmixen på en tallrik och vänd fiskbitarna i kryddan. Sätt en stekpanna på medelhög värme och ha i smör. Stek tre fiskbitar åt gången, ca 3 minuter på varje sida, eller tills fisken är gyllene och genomstekt.
  2. Blanda riven ost, gräddfil och salsa. Ställ i kylskåp.
  3. Hacka rödlök, tomat och gurka i bitar. Värm tortillas enligt anvisning på förpackningen.
  4. Lägg sallad och fisk i varje tortilla. Toppa med grönsakerna och såsen. Strö över färsk koriander.

För alla

Rätten är fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfria tortillabröd.
Gör laktosfri: välj laktosfri gräddfil eller crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut gräddfil/crème fraiche mot iMat fraiche (innehåller havre) eller Sour Supreme (innehåller soja) och välj mjölkproteinfri ost.

Recept och bild från Old El Paso.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 600 g skinn- och benfri torskfilé
  • 3 tsk taco kryddmix
  • 1 msk smör
  • 40 g riven ost
  • 1 1/2 dl gräddfil eller crème fraiche
  • 3 msk salsasås (gärna stark)
  • 1 stor rödlök
  • 2 tomater
  • 1/2 gurka
  • 1 paket tortilla original medium (à 326 g)
  • 150 g sallad
  • 1 knippe färsk koriander
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2224 kJ / 531 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 30 MIN

Tacofyllda paprikor
ÖVER 60 MIN

Tacogratäng
UNDER 30 MIN

Tacogratäng
UNDER 45 MIN

Tacos med kyckling och grönsaker

Visa recept med:
Under 30 minuter Gurka Crème fraiche Fredag Tex-mex

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer