Tomat- och kycklinggryta med ris

11
4
Tomat- och kycklinggryta med ris

Fräschören från tomaterna passar finemang ihop med det krämiga från matlagningsgrädden, och chilisåsen ger middagen den lilla extra edgen! Perfekt bas för en kycklinggryta tycker vi.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 17 2022

Tomat- och kycklinggryta med ris

Ingredienser

4 portioner
4 port ris eller annat gryn
1 rödlök
1/2 förp tomater (à 500 g)
600 g strimlad kycklingfilé
1 msk olja
salt
peppar
2 tsk majsstärkelse
2 1/2 dl matlagningsgrädde
1/2 dl chilisås
1 1/2 dl mjölk
1 1/2 tsk torkad rosmarin
1 kycklingbuljongtärning

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongtärningen.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj ris eller annat glutenfritt gryn.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av grädde och mjölk.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädde och mjölk mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

11

Kommentarer

Emma

2022-01-22

Okey vardagsrätt

Louise

2022-01-14

Gott! Kryddade också lite extra, tillsatte bla vitlök. Önskar dock riktiga kycklingfiléer! Men strimlorna är iaf hundra ggr bättre än färsen.

Johanna

2022-01-12

Tillsatte lite vitlök, sambal oelek och dragon. Jättegott 👍

Näringsvärde per portion

Energi 2367 KJ / 566 kCal
Fett 16 g
Salt 3 g
Kolhydrater 59 g
Protein 43 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden