version:
Tofu tacos med avokado och nachos
Taco Tuesday eller klassikern tacofredag? Du väljer! Tofu och bönor steks i en söt teriyakisås som sedan serveras i tortillabröd med blandade grönsaker, avokado och krossade tortillachips för härligt krisp. Toppa med koriander och njut av en härlig middag!
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
8 2019
Ingredienser
4 portioner
1
förp kokta svarta bönor (à 380 g)
1
förp majskorn (à 150 g)
4
tomater
1
rödlök
1
kruka koriander
1
lime
2 msk
olivolja
-
salt
-
peppar
2
avokador
1/2
cosmopolitansallad
1
förp haricots verts (bönor) (à 150 g)
1/2 msk
olja
270 g
naturell tofu
150 ml
teriyakisås
8
tortillabröd (medium)
ca 150 g
tortillachips chili
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen i teriyakisås.
Innehåller gluten. Fri från laktos och ägg.
Innehåller gluten. Fri från laktos och ägg.
Gör så här
Tips
Pressa i en vitlöksklyfta i slutet på stekningen av haricots vertsen.
Näringsvärde per portion
Energi 3497 KJ / 838 kCal
Fett 34 g
Salt 5.5 g
Kolhydrater 100 g
Protein 25 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Lisa
2020-03-20Menar ni att tofun ska steka med haricots vertsen. För de svarta bönorna är ju blandade med annat?
Redaktionen ICAse
2020-03-23Hej Lisa! Ja, vi menar att tofun ska stekas med haricot vertsen. Vi har förtydligat i receptet att det är haricot vertsen man ska värma tofun med. Hoppas att det ska smaka! Hälsningar Elina
Catrin
2019-02-24Jättegott!
Hanna
2019-02-20Godaste jag ätit på länge!