Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

30 MIN |

Thaigryta med broccoli

Thaimat brukar vara väldigt populärt med sina många härliga smaker. Den här thaigrytan med broccoli är gjord på färs som fått sjuda några minuter i en currysås. Broccolin är inte bara ett knaprigt tillbehör i denna rätt utan också ett väldigt vitaminrikt sådant. Koka den inte allt för hårt!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 46, 2015
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Stek färsen i oljan i en gryta. Krydda med salt och peppar och häll över cooking sauce och låt sjuda några minuter. 
  3. Skär broccolin i små buketter och skiva stammen. Låt koka i saltat vatten ca 3 minuter.
  4. Servera färssåsen med ris och broccoli.

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg men innehåller laktos och mjölkprotein.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port ris eller annat gryn
  • ca 500 g kalvfärs
  • 1 msk olja
  • 1 tsk salt
  • 2 krm peppar
  • 1 burk thaicurry cooking sauce (à 490 g)
  • 250 g broccoli
Lägg till i inköpslistan
Trött på att irra runt i butiken?

Näringsvärde
Per portion

Energi 2264 kJ / 526 kCal