Stekt spätta med remouladyoghurt

En lättlagad måltid utan komplicerade ingredienser. Denna stekta spätta serverar du tillsammans med din hemmagjorda remouladyoghurt innehållande pickels och dill. Servera med gurkstavar och kokt potatis.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 36, 2011

Till matkassen

Skriv ut

Gör så här

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

Tina rödspättan.
Tvätta och koka potatisen. Blanda mjölet med 1 tsk salt och 1 krm peppar.
Låt picklesen rinna av och skär den i mindre bitar. Blanda matyoghurt med pickles och dill. Smaksätt med salt och peppar.
Vänd fisken i mjölblandningen och stek den i matfettet enligt anvisningen på förpackningen.
Skala och kärna ur gurkan och skär dem i stavar.
Servera spättan med remouladyoghurt, potatis och gurka.

För alla

Rätten är fri från ägg.
Glutenfri: byt ut vetemjölet mot glutenfri finmix eller pofiber.
Laktosfri: använd laktosfritt matfett och laktosfri matyoghurt.
Mjölkproteinfri: använd mjölkfritt matfett. Byt ut yoghurten mot sour supreme (innehåller soja).

Ingredienser

Portioner: 4

800 g rödspätta
900 g potatis
1/2 dl vetemjöl
salt och peppar
2 msk smör eller margarin

Remoulad

1 burk pickles (à 390 g)
2 dl matyoghurt
2 msk hackad dill
1 gurka

Kupongen är laddad

Turkisk yoghurt eller Grekisk yoghurt

20 % rabatt

Salakis 1000 g

Mer info

Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 2331 kJ / 579 kCal

Läs mer om näringsvärden

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

För alla

Ingredienser

Turkisk yoghurt eller Grekisk yoghurt

NäringsvärdePer portion

Liknande recept

Näringsvärde
Per portion