Stekt kyckling med tomat- och majsröra

0
0
Stekt kyckling med tomat- och majsröra

Din kyckling blir extra god om du steker och serverar den tillsammans med en smaskig röra av tomat och majs. Servera kycklingen och tomat- och majsröran tillsammans med kokt pasta.

Stekt kyckling med tomat- och majsröra

Ingredienser

4 portioner
280 g penne (gärna fullkornspasta)
4 kycklingfiléer
1 msk olja
1 tsk salt
1 tsk grönpeppar
1 purjolök
1 burk majs (à 300 g)
1 förp färdig tomatsås (à 2 1/2 dl)
ev bröd (till servering)

För alla

Läs noga innehållet i tomatsåsen och brödet.
Fri från laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta och glutenfritt bröd.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.

Näringsvärdet är exkl. bröd.

Gör så här

Tips

Pressa gärna i några vitlöksklyftor i röran om du tycker om smaken.

Gröna tipset: Servera pasta och röra till stekta vegobiffar av soja eller grönsaker om du hellre vill äta grönt.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

0

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2119 KJ / 506 kCal
Fett 8 g
Salt 2.6 g
Kolhydrater 64 g
Protein 40 g
Läs mer om näringsvärden