Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Smoothie med havre och avokado

Matig smoothie efter ett recept av längdåkaren Johan Olsson. Fruktig, fyllig och mättande. Mixa havregryn, avokado, banan och bär som blåbär eller jordgubbar. Servera i glas. En bra smoothie till frukost eller som mellanmål inför och efter träningen.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Häll havremjölken i en mixer eller i en hög smal bunke. Blanda ner skalad banan i bitar, skalad och urkärnad avokado, havregryn och bär.
  2. Mixa ihop allt tills det är väl blandat. Häll upp i glas och servera.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj ren havredryck och ren havre.

Ingredienser

Portioner: 1
  • 3 dl havremjölk
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1/2 dl havregryn
  • 1 dl frusna blåbär eller jordgubbar
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2138 kJ / 512 kCal