Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.
Ingredienser
ca 9 dl
2 äpplen
1 banan
4 dl havredryck
1 dl havregryn (gärna fullkornshavregryn)
65 g babyspenat
1 1/2 tsk kanel
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.
Gör så här
Näringsberäkningen är per dl.
Tips
Smaksätt gärna med mandelsmör.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi282 KJ / 67 kCal
Fett1 g
Salt0.06 g
Kolhydrater13 g
Protein1 g
Kommentarer
Förlåt! Kalorierna står längst ner, såg jag nu. Härligt!
Stina
2023-03-07Hur många kalorier är innehåller denna goda smoothie?
Stina
2023-03-07Hur länge håller den sig?// Åsa
Åsa
2021-04-11Hej Åsa! Om du förvarar den i kylen så håller den sig i minst 1-2 dagar men som med de flesta smoothiesarna så är den godast samma dag som du gör den. 😊 Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina
Redaktionen
2021-04-12