Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Name: Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Total time: 15 min
Yield: ca 9 dl
Ingredients: 2 äpplen; 1 banan; 4 dl havredryck; 1 dl havregryn; 65 g babyspenat; 1 1/2 tsk kanel

Under 15 min 6 ingredienser Enkel

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Ingredienser

ca 9 dl

2 äpplen

1 banan

4 dl havredryck

1 dl havregryn

65 g babyspenat

1 1/2 tsk kanel

För alla

Gör så här

Skala och skär äpplet i mindre bitar. Skala bananen.

Mixa alla ingredienser slätt i en blender och servera.

Näringsberäkningen är per dl.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Så otroligt gott! Brukar ta kardemumma istället för kanel.

Johanna

2025-01-01

Så gott! Helt magiskt smoothie

Daniel

2024-10-05

Fint grundrecept! Jag dubblar mängden havegryn, adderar ytterligare 50% babyspenat, kör med havredryck och adderar kardemumma och ingefära utöver kanelen som redan framgår av receptet. Det blir en nyttig, mättande och mycket smakrik smoothie som går hem hos alla jag bjudit den på. Inga avancerade livsmedel, inga tidskrävande förberedelser, enklare än så här kan det inte bli och detta recept förtjänar därför absolut högsta betyg!

Christian

2023-12-10

Energi282 KJ / 67 kCal

Fett1 g

Salt0.06 g

Kolhydrater13 g

Protein1 g