Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 9 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala och skär äpplet i mindre bitar. Skala bananen.
  2. Mixa alla ingredienser slätt i en blender och servera.

Näringsberäkningen är per dl.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.

Tips

Smaksätt gärna med mandelsmör.

Ingredienser

Portioner: ca 9 dl
  • 2 äpplen
  • 1 banan
  • 4 dl havredryck
  • 1 dl havregryn
  • 65 g babyspenat
  • 1 1/2 tsk kanel
Lägg till i inköpslistan
Trött på att irra runt i butiken?

Näringsvärde
Per portion

Energi 282 kJ / 67 kCal

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept