Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Betyg 4.3 av 5.
49 personer har röstat
11
Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Ingredienser

ca 9 dl
2   äpplen
1   banan
4 dl  havredryck
1 dl  havregryn
65 g  babyspenat
1 1/2 tsk  kanel

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.

Gör så här

Näringsberäkningen är per dl.

Tips

Smaksätt gärna med mandelsmör.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.3 av 5.
49 personer har röstat

Kommentarer

Fint grundrecept! Jag dubblar mängden havegryn, adderar ytterligare 50% babyspenat, kör med havredryck och adderar kardemumma och ingefära utöver kanelen som redan framgår av receptet. Det blir en nyttig, mättande och mycket smakrik smoothie som går hem hos alla jag bjudit den på. Inga avancerade livsmedel, inga tidskrävande förberedelser, enklare än så här kan det inte bli och detta recept förtjänar därför absolut högsta betyg!

Christian

2023-12-10

Jag tycker verkligen inte om havredryck, vad kan man ersätta den med? Äppeljuice?

Maria

2023-10-28

Hej Maria! Det går bra att byta till äppeljuice, smoothien blir kanske inte lika krämig men säkert jättegott. Möjligen prova med en mindre mängd juice. Annars går det bra att byta havredrycken mot annan växtbaserad mjölkdryck eller vanlig mjölk om du dricker det. Hälsningar Ulrika

Redaktionen

2023-10-30

Är inte havregryn alltid fullkorn?

Nikki

2023-09-06

Hej Nikki! Ja, det har du helt rätt i. Tack för att du uppmärksammade det för oss. ❤ Vi har nu tagit bort texten om fullkorn för att inte skapa förvirring. Hälsningar Elina

Redaktionen

2023-09-07

Näringsvärde per portion

Energi282 KJ / 67 kCal
Fett1 g
Salt0.06 g
Kolhydrater13 g
Protein1 g

Testa liknande recept

Smoothie med havre och avokado
Betyg 4.1 av 5.
22 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Blåbär- och vaniljsmoothie
Betyg 3.1 av 5.
95 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Smoothies med mango och hallon
Betyg 3.2 av 5.
45 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Kickstart-smoothie
Betyg 3 av 5.
41 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Havresmoothie
Betyg 3.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Banansmoothie på havredryck
Betyg 3 av 5.
17 personer har röstat
Under 15 min att tillaga