Grön smoothie med havre, äpple och spenat

22
5
Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Skriv ut
Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Ingredienser

ca 9 dl
2
äpplen
1
banan
4 dl
havredryck
1 dl
havregryn (gärna fullkornshavregryn)
65 g
babyspenat
1.5 tsk
kanel

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.

Under 15 minuter

Gör så här

Näringsberäkningen är per dl.

Tips

Smaksätt gärna med mandelsmör.

Vad tyckte du om receptet?

22

Kommentarer

Daniel

2/1/2020

5 av 5 för min del

Åsa

4/16/2019

När jag försöker lista ut hur många kalorier det innehåller så anges det per portion. På portioner står det 9 dl. Så hur mycket är en portion?

Redaktionen ICAse

4/16/2019

Hej Åsa! Vi har även skrivit att i detta receptet är det beräknat per deciliter. Hälsningar Michelle

Lise

7/30/2018

Över förväntan god! Bytte spenaten mot grönkål som jag hade hemma!

Näringsvärde per portion

Energi 282 KJ / 67 kCal
Fett 1 g
Salt 0.06 g
Kolhydrater 13 g
Protein 1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept