version:
Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.
Ingredienser
ca 9 dl
2
äpplen
1
banan
4 dl
havredryck
1 dl
havregryn (gärna fullkornshavregryn)
65 g
babyspenat
1.5 tsk
kanel
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.
Under 15 minuter
Gör så här
Näringsberäkningen är per dl.
Tips
Smaksätt gärna med mandelsmör.
Kommentarer
Daniel
2/1/20205 av 5 för min del
Åsa
4/16/2019När jag försöker lista ut hur många kalorier det innehåller så anges det per portion. På portioner står det 9 dl. Så hur mycket är en portion?
Redaktionen ICAse
4/16/2019Hej Åsa! Vi har även skrivit att i detta receptet är det beräknat per deciliter. Hälsningar Michelle
Lise
7/30/2018Över förväntan god! Bytte spenaten mot grönkål som jag hade hemma!