Grön smoothie med havre, äpple och spenat

Name: Grön smoothie med havre, äpple och spenat
Total time: 15 min
Yield: ca 9 dl
Ingredients: 2 äpplen; 1 banan; 4 dl havredryck; 1 dl havregryn (gärna fullkornshavregryn); 65 g babyspenat; 1 1/2 tsk kanel

Under 15 min 6 ingredienser Enkel

Den här gröna smoothien är en fröjd för både munnen och magen! Havregryn bidrar med fiber. Äpple, banan och spenat boostar dig med vitaminer och mineraler.

Skriv ut

Ingredienser

ca 9 dl

äpplen

banan

4 dl

havredryck

1 dl

havregryn (gärna fullkornshavregryn)

65 g

babyspenat

1 1/2 tsk

kanel

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri havredryck eller annan dryck, välj ren havre.

Gör så här

Skala och skär äpplet i mindre bitar. Skala bananen.

Mixa alla ingredienser slätt i en blender och servera.

Näringsberäkningen är per dl.

Tips

Smaksätt gärna med mandelsmör.

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Skriv din kommentar

Åsa

2021-04-11

Hur länge håller den sig?// Åsa

Redaktionen ICAse

2021-04-12

Hej Åsa! Om du förvarar den i kylen så håller den sig i minst 1-2 dagar men som med de flesta smoothiesarna så är den godast samma dag som du gör den. 😊 Hoppas att du gillar receptet! Hälsningar Elina

Daniel

2020-02-01

5 av 5 för min del

Åsa

2019-04-16

När jag försöker lista ut hur många kalorier det innehåller så anges det per portion. På portioner står det 9 dl. Så hur mycket är en portion?

Redaktionen ICAse

2019-04-16

Hej Åsa! Vi har även skrivit att i detta receptet är det beräknat per deciliter. Hälsningar Michelle