version:
Smoothie med blåbär och kokos
Blåbär och kokos är en vinnarkombo! Här möts de i en spännande smoothie som blir otroligt krämig av kokosmjölk och naturell yoghurt. Blåbären bidrar med smak, färg och mycket nyttigheter. Kardemumman ger en kryddig indisk touch.
Ett recept från:
Buffé
nr 6,
2015
Ingredienser
2 portioner
1 1/2 dl
fysta, tinade blåbär
1 1/2 dl
kokosmjölk
1 1/2 dl
naturell yoghurt
1 krm
malen kardemumma
1 msk
flytande honung
-
ev blåbär till garnering
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: Använd laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: Byt ut yoghurten mot mjölkfritt havre- eller sojaalternativ.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 1184 KJ / 283 kCal
Fett 21 g
Salt 0.11 g
Kolhydrater 19 g
Protein 5 g
Kommentarer
Gabriella
2018-09-01Gott, men räcker till 2 väldigt små glas :)
Redaktionen
2016-09-21Hej Anna-Lena! Tack för att du var så uppmärksam så vi kunde rätta till felet. Hälsningar Michelle
Anna-lena
2016-09-15Har nog blivit lite fel, står fri från mjölkprotein, men den innehåller ju yoghurt.