Mango-och apelsinsmoothie med kvarg och chiafrön
Mango- och apelsinsmoothie med lätt kvarg och chiafrön är en matig smoothie, perfekt att äta innan eller efter träning. Med färskpressad apelsinjuice mixar du snabbt ihop ett gott mellanmål. Garnera med mynta för extra sting.
Ingredienser
4 portioner
3 dl mango i tärningar (3 dl motsvarar ca 250 g)
6 dl färskpressad apelsinjuice
250 g kvarg (0,1%)
2 msk chiafrön
Till garnering
mynta
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurt.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi743 KJ / 178 kCal
Fett3 g
Salt1 g
Kolhydrater26 g
Protein10 g
Kommentarer
Hur länge kan jag förvara den färdiga drycken i kylen?
Anna
2020-05-26Hej Anna! Den är godast att dricka samma dag men den klarar sig över natten i kylen. Vi skulle inte rekommendera att låta den stå (kallt) längre än 1 dygn. Hoppas att du gillar den! Hälsningar Elina
Redaktionen
2020-05-26Fick smaka denna på Ica på Hammarö. Tycker det är svårt att få till en god smoothie men denna var både grymt god men också lätt att göra. Ett grymt bra grundrecept som jag kommer att använda mig mycket av framöver.
Zandra
2020-01-18Hej Zandra! Vad roligt att du hittat ett smoothie recept du gillar. Hälsningar Ulrika
Redaktionen
2020-01-20