Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 15 MIN | Enkel

Mango-och apelsinsmoothie med kvarg och chiafrön

Mango- och apelsinsmoothie med lätt kvarg och chiafrön är en matig smoothie, perfekt att äta innan eller efter träning. Med färskpressad apelsinjuice mixar du snabbt ihop ett gott mellanmål. Garnera med mynta för extra sting.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Tina mangon om den är fryst.
  2. Mixa allt och häll upp i glas.
  3. Till garnering: Garnera gärna med mynta.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot havre-, ris- eller sojabaserad yoghurt.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 3 dl mango i tärningar (3 dl motsvarar ca 250 g)
  • 6 dl färskpressad apelsinjuice
  • 250 g kvarg (0,1%)
  • 2 msk chiafrön
Till garnering
  • mynta
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 743 kJ / 178 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer