Grön energismoothie
Starta dagen med en härlig, grön energikick. Den här laktosfria smoothien gjord på bland annat kiwi, banan och babyspenat är full med c-vitaminer, järn och frön som är bra för magen. Vaniljyoghurt gör smoothien härligt krämig och mild i smaken.
Ingredienser
1 portion
3 dl laktosfri vaniljyoghurt
3 kiwifrukter
1/2 dl gojibär
1/2 banan
2 dl babyspenat
juice från 1/2 lime
Till servering
1 msk chiafrön
För alla
Fri från gluten, laktos och ägg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Recept och bild från Valio.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2887 KJ / 689 kCal
Fett13 g
Salt0.4 g
Kolhydrater113 g
Protein21 g
Kommentarer
För mycket kalorier!!
Ulf
2017-01-26Hej Patrycja! Ja, tyvärr drar det iväg, så värdena är rätta. Men man kan använda naturell yoghurt för att få ner värdet lite och kanske hoppa över någon frukt. Lycka till! Hälsningar Michelle
Redaktionen
2016-02-26kan det stämma att en portion av den här smoothie innehåller nästan 700 kcal? :O
Patrycja
2016-02-23