Skinkfyllda kycklingfiléer med grönsakscouscous

Name: Skinkfyllda kycklingfiléer med grönsakscouscous
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kycklingfiléer; 100 g rökt skinka; 1 - 1 1/2 msk fransk senap; 1 msk olja; 1 tsk salt; 1 krm peppar; 5 dl vatten; 1 grönsaksbuljong; 3 dl couscous; 1 påse djupfryst broccoli mexicana (à 500 g); ev matyoghurt; ev bröd

Under 30 min 12 ingredienser Medel

Skinkfyllda kycklingfiléer är en lättlagad kycklingrätt som ändå känns lite extra fin till middag. Filéer av kyckling som fylls med rökt skinka och fransk senap serverar du med saftig couscous som svällt i grönsaksbuljong tillsammans med broccoli.

Ingredienser

4 portioner

4 kycklingfiléer

100 g rökt skinka

1 - 1 1/2 msk fransk senap

1 msk olja

1 tsk salt

1 krm peppar

5 dl vatten

1 grönsaksbuljong

3 dl couscous

1 påse djupfryst broccoli mexicana (à 500 g)

Till servering

ev matyoghurt

ev bröd

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skär en skåra längs med kycklingfiléerna. Fyll dem med skinka och gärna fransk senap. Stek kycklingfiléerna i olja ca 8 min per sida. Krydda med salt och peppar.

00:08:00

Koka upp vatten med buljongtärningen. Rör i couscous och grönsakerna och ta kastrullen åt sidan. Låt stå med locket på ca 5 min.

00:05:00

Till servering: Servera kycklingfiléerna med grönsakscouscousen till och gärna en klick matyoghurt samt bröd.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

H
Hans
27 okt. 2004
couscous smakar som gammal socka! Luktar så också tyvärr.

Energi2261 KJ / 536 kCal

Fett11.7 g

Testa liknande recept

Kryddmarinerade kycklinglår med rostad broccoli
Betyg 5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kryddmarinerade kycklinglår med rostad broccoli

Lax med citron och broccolicouscous
Betyg 4.4 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Lax med citron och broccolicouscous

Halstrad lax med citron
Betyg 3.5 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Halstrad lax med citron

Tomatcouscous med ingefärsrostad broccoli och sojabönor
Betyg 3.5 av 5.30 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Tomatcouscous med ingefärsrostad broccoli och sojabönor

Tikka masala gryta med röda linser
Betyg 3.9 av 5.30 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Tikka masala gryta med röda linser

Ljummen couscoussallad med stekt lax och tzatziki
Betyg 4.4 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Ljummen couscoussallad med stekt lax och tzatziki

Couscous Barnvänliga Kycklingr ecept Stekt blomkål Laxfiléer Stekt kött Gryn