Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

1-4 TIM | Enkel

Rostade havrebitar med sesam

Lättgjorda havrebitar perfekta till mellanmål eller som nyttigt kvällssnack. Rosta havregryn i torr stekpanna tillsammans med sesamfrön. Mixa med grovhackade nötter och fikon. Tryck ut i en form och ställ i kylskåp någon timme. Skär i bitar och njut!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för ca 30 stycken portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Rosta havregrynen och sesamfröna i en torr stekpanna på medelvärme. Låt det kallna. Grovhacka nötterna och fikonen.
  2. Blanda allt i en matberedare och mixa ihop.
  3. Tryck ut massan på plastfolie, ca 10x20 cm (för 30 st) . Täck med plastfolie och låt stå i kylskåp någon timme innan de skärs i bitar.

För alla

Fri från ägg, laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: byt ut havregryn mot ren havre.

Näringsvärdet är beräknat per bit.

Ingredienser

Portioner: ca 30 stycken
  • 1 dl havregryn
  • 1/2 dl vita sesamfrön
  • 1 dl rostade hasselnötter
  • 1 dl strimlade, torkade fikon
  • 1 msk vatten
Lägg till i inköpslistan
Trött på att irra runt i butiken?

Näringsvärde
Per portion

Energi 132 kJ / 32 kCal