Rostade havrebitar med sesam

Lättgjorda havrebitar perfekta till mellanmål eller som nyttigt kvällssnack. Rosta havregryn i torr stekpanna tillsammans med sesamfrön. Mixa med grovhackade nötter och fikon. Tryck ut i en form och ställ i kylskåp någon timme. Skär i bitar och njut!

Skriv ut

Gör så här

Detta recept är gjort för ca 30 stycken portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

Rosta havregrynen och sesamfröna i en torr stekpanna på medelvärme. Låt det kallna. Grovhacka nötterna och fikonen.
Blanda allt i en matberedare och mixa ihop.
Tryck ut massan på plastfolie, ca 10x20 cm (för 30 st) . Täck med plastfolie och låt stå i kylskåp någon timme innan de skärs i bitar.

För alla

Fri från ägg, laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: byt ut havregryn mot ren havre.

Näringsvärdet är beräknat per bit.

Ingredienser

Portioner: ca 30 stycken

1 dl havregryn
1/2 dl vita sesamfrön
1 dl rostade hasselnötter
1 dl strimlade, torkade fikon
1 msk vatten

Kupongen är laddad

Bryggkaffe

12:- Rabatt

Lavazza 340 g

Mer info

Ladda kupong

Näringsvärde
Per portion

Energi 132 kJ / 32 kCal

Läs mer om näringsvärden

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

För alla

Ingredienser

Bryggkaffe

NäringsvärdePer portion

Liknande recept

Näringsvärde
Per portion