ÖVER 60 MIN | Enkel

Rårörda blåbär med chiafrön och kokos

Chiasylt är ett gott och busenkelt alternativ till vanlig sylt. Rör samman frysta blåbär, kokos, citron och chiafrön för en fräsch och bärig smakkombo. Här snackar vi en sylt rik på protein, omega-3, och andra viktiga mineraler som gör kroppen gott!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 3 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Häll de frysta bären i en bunke, strö över sockret och låt dem tina.
  2. Riv skalet av citronen, blanda ner det, chiafröna och kokosen. Mosa bären lätt med en gaffel.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Näringsvärdet är beräknat per sats sylt.

Ingredienser

Portioner: 3 dl
  • 250 g frysta blåbär (250 g motsvarar ca 5 dl)
  • 1/2 dl strösocker
  • 1/2 citron
  • 2 msk chiafrön
  • 1/2 dl riven kokos

Näringsvärde
Per portion

Energi 2170 kJ / 523 kCal