Rårörda blåbär med chiafrön och kokos
Chiasylt är ett gott och busenkelt alternativ till vanlig sylt. Rör samman frysta blåbär, kokos, citron och chiafrön för en fräsch och bärig smakkombo. Här snackar vi en sylt rik på protein, omega-3, och andra viktiga mineraler som gör kroppen gott!
Ingredienser
3 dl
250 g frysta blåbär (250 g motsvarar ca 5 dl)
1/2 dl strösocker
1/2 citron
2 msk chiafrön
1/2 dl riven kokos
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Näringsvärdet är beräknat per sats sylt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2170 KJ / 523 kCal
Fett20.8 g
Kolhydrater65.9 g
Protein6.2 g
Kommentar
Hur länge håller denna "sylt/marmelad" i kylskåpet?
Jenny
2016-08-19