Overnight oats med blåbär

Betyg 4.5 av 5.
16 personer har röstat
2
Overnight oats med blåbär

Frukost eller mellanmål, denna overnight oats passar lika bra till både och. Den blir krämig och mättande av havregryn, kokosdryck och kvarg. Toppa med krispig granola och bär.

Overnight oats med blåbär

Ingredienser

2 portioner
2 dl  havregryn
2 dl  kokosdryck (gärna med ris)
3 tsk  chiafrön
1 dl  kvarg (10%)
1 dl  frysta blåbär

Topping

1 dl  granola (gärna kardemumma, hasselnöt, blåbär)
2 msk  torkade blåbär

För alla

Kontrollera noga innehållet i granolan.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Välj glutenfri granola.
Gör laktosfri: välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: byt ut kvarg mot mjölkproteinfritt ersättningsalternativ.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.5 av 5.
16 personer har röstat

Kommentarer

Riktigt gott! Blåbären var väldigt goda till. Funkar bra med den yoghurt/kvarg man föredrar.

Linnéa

2022-06-02

De två satser jag gjorde behövde lite mer vätska, det blev lite för torr. När jag följer andra recept så räcker vätskan (mjölkdryck+kvarg/yogurt) i detta recept till mängden havregryn men inte i kombination med chiafrön som suger åt sig rätt mycket. Topping tips: lite skivad banan och honung.

Thijmen

2022-05-28

Näringsvärde per portion

Energi1761 KJ / 421 kCal
Fett17 g
Salt0.2 g
Kolhydrater49 g
Protein13 g

Testa liknande recept

Äppelpaj med granola
Betyg 4.6 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Chiapudding med granola
Betyg 5 av 5.
6 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Overnight oats på chiafrön och färskost
Betyg 4.4 av 5.
11 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Acai bowl
Betyg 4 av 5.
18 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Granola scones
Betyg 4.3 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.
41 personer har röstat
Över 60 min att tillaga