version:
Smoothie med dadlar, blåbär och lime
Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!
Ingredienser
4 portioner
ca 100
g
torkade dadlar
1
st
lime
250
g
frysta blåbär
1/2
l
mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
1
msk
chiafrön
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Gör så här
Tips
Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.
Har du lagat receptet?
Kommentarer
Carl fredrik
2022-05-09Det är bättre med färska dadlar.
Isabell
2021-03-17Jag hade ingen lime så tog lite citronzest och lite citronjuice istället. Supergod!!
Johanna
2020-07-22Min favoritsmoothie, såå god!