Smoothie med dadlar, blåbär och lime
Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!
Ingredienser
4 portioner
ca 100 g torkade dadlar
1 st lime
250 g frysta blåbär
1/2 l mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
1 msk chiafrön
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Gör så här
Tips
Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi718 KJ / 171 kCal
Fett2 g
Salt0.3 g
Kolhydrater30 g
Protein5 g
Kommentarer
Det är bättre med färska dadlar.
Carl fredrik
2022-05-09Jag hade ingen lime så tog lite citronzest och lite citronjuice istället. Supergod!!
Isabell
2021-03-17Min favoritsmoothie, såå god!
Johanna
2020-07-22