Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

15 MIN | Enkel

Smoothie med dadlar, blåbär och lime

Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Strimla dadlarna och pressa limen.
  2. Mixa alla ingredienserna i en blender och servera.
  • För alla

    Fri från gluten och ägg.
    Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
    Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.

  • Tips

    Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.

    Ingredienser

    Portioner: 4
    • ca 100 g torkade dadlar
    • 1 st lime
    • 250 g frysta blåbär
    • 1/2 l mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
    • 1 msk chiafrön
    Lägg till i inköpslistan
    Trött på att irra runt i butiken?

    Näringsvärde
    Per portion

    Energi 718 kJ / 171 kCal