E-handla
UNDER 15 MIN | Enkel

Smoothie med dadlar, blåbär och lime

(7)

Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Strimla dadlarna och pressa limen.
  2. Mixa alla ingredienserna i en blender och servera.

  • För alla

    Fri från gluten och ägg.
    Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
    Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.

    • Tips

    Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.

    Ingredienser

    Portioner: 4
    • ca 100 g torkade dadlar
    • 1 st lime
    • 250 g frysta blåbär
    • 1/2 l mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
    • 1 msk chiafrön
    Lägg till i inköpslistan

    Näringsvärde
    Per portion

    Energi 718 kJ / 171 kCal
    Läs mer om näringsvärden

    Liknande recept

    UNDER 15 MIN

    Chiasylt med blåbär och ingefära
    UNDER 15 MIN

    Banan- och blåbärsshake
    UNDER 15 MIN

    Grötmix med blåbär och goji
    UNDER 15 MIN

    Lime- och blåbärssmoothie med chiafrön och havredryck
    Visa recept med:
    Blåbär Mjölk Lördag Frukt Dadlar

    Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer