version:
Smoothie med dadlar, blåbär och lime
Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!
Ingredienser
4 portioner
ca 100 g
torkade dadlar
1 st
lime
250 g
frysta blåbär
1/2 l
mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
1 msk
chiafrön
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Under 15 minuter
Gör så här
Tips
Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.
Kommentarer
Johanna
7/22/2020Min favoritsmoothie, såå god!
Daniel
1/7/2020Jag provade med björnbär istället för blåbär. Det blev ungefär lika bra.