Smoothie med dadlar, blåbär och lime

32
2
Smoothie med dadlar, blåbär och lime

Smoothie gjord på mellanmjölk och läckert smaksatt med frysta blåbär, strimlade dadlar och nypressad lime. Krydda gärna smoothien med någon matsked chiafrön. Slurp!

Skriv ut
Smoothie med dadlar, blåbär och lime

Ingredienser

4 portioner
ca 100 g
torkade dadlar
1 st
lime
250 g
frysta blåbär
1/2 l
mellanmjölk (gärna 50 % extra protein)
1 msk
chiafrön

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj havre-, ris- eller sojabaserad mjölkersättningsprodukt.
Under 15 minuter

Gör så här

Tips

Om mjölk med extra protein används ökar näringsvärdet till 755kJ/180 kcal och proteinet till 7,5 g per portion.

Vad tyckte du om receptet?

32

Kommentarer

Johanna

7/22/2020

Min favoritsmoothie, såå god!

Daniel

1/7/2020

Jag provade med björnbär istället för blåbär. Det blev ungefär lika bra.

Näringsvärde per portion

Energi 718 KJ / 171 kCal
Fett 2 g
Salt 0.3 g
Kolhydrater 30 g
Protein 5 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept