Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 30 MIN | Medel

Poké bowl med tonfisk och sojamajonnäs

Denna hawaiianska rätt har blivit otroligt populär i hela världen. I en djup skål serveras ris, skivor av krämig avokado, krispiga små gurktärningar, nötiga ärtskott och slutligen ljuvligt god vit tonfisk. Smakerna och texturerna harmonierar perfekt. Avsluta med att garnera med rostade sesamfrön, silkeslen majonnäs och njut.

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 19, 2017
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Blanda majonnäsen med sojan.
  3. Dela och kärna ur avokadon, gröp ur avokadoköttet, skär det, gurkan och tonfisken i tärningar.
  4. Rosta sesamfröna i en torr stekpanna på medelvärme.
  5. Lägg riset i skålar. Lägg på gurka, avokado, tonfisk, majonnäs och ärtskott. Toppa med sesamfrö.

För alla

Rätten är fri från gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri majonnäs.
Gör mjölkproteinfri: gör mjölkproteinfri majonnäs.
Gör äggfri: använd äggfri majonnäs.

Tips

Tonfisken kan också halstras innan den skärs i kuber eller skivor.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 2 port ris
  • 3/4 dl majonnäs
  • 1 msk japansk soja
  • 1 avokado
  • 1/2 gurka
  • 280 g vit tonfisk
  • 1 msk sesamfrö
  • 1/2 ask ärtskott (à 100 g)
Lägg till i inköpslistan

Kupongen är laddad

Majonnäs

5:- Rabatt

Hellmanns Real Mayonnaise 180-400 g/225 ml

Mer info

Näringsvärde
Per portion

Energi 3497 kJ / 836 kCal

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer