Plättar med grönsaker

1
0
Plättar med grönsaker

Har du testat tillsätta grönsaker i dina plättar? Perfekt mellanmål med härliga nyttigheter som är goda, går snabbt att laga och mättar ordentligt. Du kan variera grönsakerna beroende på vad du gillar. Vi rekommenderar zucchini, ärtor eller morötter!

Skriv ut
Plättar med grönsaker

Ingredienser

20 plättar eller 6 pannkakor
1
ägg
1 1/2 dl
dinkelsikt (eller hälften vetemjöl och hälften fint rågmjöl)
1/4 tsk
salt
1 1/2 dl
laktosfri mjölk
1 msk
laktosfritt smör
2 msk
ärtor, zucchini eller morot

För alla

Fri från laktos. Innehåller gluten.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och smör mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.
Gör äggfri: byt ut ägget mot no egg-ersättning eller mot bakpulver (1 ägg = 1 tsk bakpulver).

Recept och bild i samarbete med Skånemejerier MåVäl.

Näringsvärdet är beräknat på hela satsen.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

1

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2481 KJ / 592 kCal
Fett 23 g
Salt 2.3 g
Kolhydrater 67 g
Protein 25 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept