Plättar med grönsaker

Name: Plättar med grönsaker
Total time: 30 min
Yield: 20 plättar eller 6 pannkakor
Ingredients: 1 ägg; 1 1/2 dl dinkelsikt (eller hälften vetemjöl och hälften fint rågmjöl); 1/4 tsk salt; 1 1/2 dl laktosfri mjölk; 1 msk laktosfritt smör; 2 msk ärtor, zucchini eller morot

Under 30 min 6 ingredienser Medel

Har du testat tillsätta grönsaker i dina plättar? Perfekt mellanmål med härliga nyttigheter som är goda, går snabbt att laga och mättar ordentligt. Du kan variera grönsakerna beroende på vad du gillar. Vi rekommenderar zucchini, ärtor eller morötter!

Ingredienser

20 plättar eller 6 pannkakor

1 ägg

1 1/2 dl dinkelsikt (eller hälften vetemjöl och hälften fint rågmjöl)

1/4 tsk salt

1 1/2 dl laktosfri mjölk

1 msk laktosfritt smör

2 msk ärtor, zucchini eller morot

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Vispa ihop ägg med mjölet, saltet och hälften av mjölken tills smeten är slät.

Blanda ner resten av mjölken.

Smält smöret och rör ner det i smeten.

Råriv de grönsaker du vill använda direkt i smeten.

Stek plättarna gyllenbruna på båda sidor i ett plättjärn.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2481 KJ / 592 kCal

Fett23 g

Salt2.3 g

Kolhydrater67 g

Protein25 g

Testa liknande recept

Matiga muffins med fetaost och tomater
Betyg 4.1 av 5.31 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Matiga muffins med fetaost och tomater

Chokladvåfflor med grädde och bär
Betyg 4.4 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Chokladvåfflor med grädde och bär

Cheesecake med mango och matcha
Betyg 3.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Cheesecake med mango och matcha

Tarte med passionsfrukt och färska bär
Betyg 4.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Tarte med passionsfrukt och färska bär

Mjuk pepparkaka med glasyr
Betyg 3 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Mjuk pepparkaka med glasyr

Laktosfri matcha latte
Betyg 5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Laktosfri matcha latte

Plättar Bananplättar Squash plättar Amerikanska plättar Frukostpannkakor Matig pannkaka

Plättar med grönsaker

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept