Tonfiskpasta med curry och bönor

Name: Tonfiskpasta med curry och bönor
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 rödlök; 1 msk olja; 1/2 msk curry; 2 1/2 dl vispgrädde; 1 1/2 dl mjölk; 1 1/2 tsk majsstärkelse; salt; peppar; 4 port pasta (gärna trottole); 250 g sojabönor; 3 förp tonfisk (à 120 g); 1/2 kruksallad

Under 30 min 12 ingredienser Medel

Det här receptet kommer ni uppskatta: det är gott, enkelt och går otroligt snabbt att laga! Lök, grädde, mjölk och majsstärkelse kokas upp i en kastrull innan tonfisken rörs ner. Krydda upp med salt och peppar innan du serverar tonfiskröran ihop med kokt pasta och kokta sojabönor!

Ingredienser

4 portioner

1 rödlök

1 msk olja

1/2 msk curry

2 1/2 dl vispgrädde

1 1/2 dl mjölk

1 1/2 tsk majsstärkelse

salt

peppar

4 port pasta (gärna trottole)

250 g sojabönor

3 förp tonfisk (à 120 g)

1/2 kruksallad

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt på en stor kastrull med vatten till pastan och bönorna.

Skala och skiva löken. Stek den mjuk i oljan i en stekpanna och krydda med curry på slutet.

Rör ner grädde och mjölk blandad med majsstärkelsen. Koka upp under omrörning och sjud tills såsen tjocknat. Smaka av med salt och peppar.

Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen, låt bönorna koka med de sista 3 minuterna på pastans koktid.

00:03:00

Rör ned tonfisk i stekpannan och låt den bli varm.

Skär salladen i bitar.

Servera tonfisksåsen med pasta och sallad.

Tips

Smaka av såsen med chilisås eller spiskummin och oregano.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(3)

Anne
2 juni 2021
Men varför skickar ni med majs istället för bönor? Har fått fel varor ett antal gånger faktiskt. Lite tråkigt.
ICA-köket
3 juni 2021
Hej Anne! Ta gärna kontakt med vår Kundservice om innehållet i våra matkassar. Hälsningar Elina
Jennie
2 juni 2021
Väldigt snabblagad och god rätt som var en positiv överraskning. Kryddade lite extra med chilisås och cayennepeppar.
Marie
31 maj 2021
Plus för att det är enkelt och snabbt att göra och att båda barnen tyckte om det. Minus för att det smakade mest tonfisk. Tonfisken inte kravmärkt eller FSC certifierad, ICAS egna varumärke, är ett stort minus. Den smakar inte heller lika gott.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2898 KJ / 697 kCal

Fett30 g

Salt2 g

Kolhydrater64 g

Protein38 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Bowl med tonfisk och chilimajonnäs
Betyg 4.4 av 5.37 personer har röstat
Receptet har 10 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Receptet är ett klimartsmart val.
Bowl med tonfisk och chilimajonnäs

Rödspätta med gurkröra
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Rödspätta med gurkröra

Tonfiskröra med curry och bakade potatisar
Betyg 4.6 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Tonfiskröra med curry och bakade potatisar

Rostade bönor
Betyg 2.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Rostade bönor

Halloumigryta satay
Betyg 3.4 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
En tallrik med hög kant till hälften fylld med ris och andra halvan med halloumigryta.

Rostade sojabönor
Betyg 4.3 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Rostade sojabönor

Pastasallad Tonfiskpasta Bönor Curry pasta Fisk med pasta Sallad med sojabönor