Tonfiskpasta med curry och bönor

9
3
Tonfiskpasta med curry och bönor

Det här receptet kommer ni uppskatta: det är gott, enkelt och går otroligt snabbt att laga! Lök, grädde, mjölk och majsstärkelse kokas upp i en kastrull innan tonfisken rörs ner. Krydda upp med salt och peppar innan du serverar tonfiskröran ihop med kokt pasta och kokta sojabönor!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 22 2021

Tonfiskpasta med curry och bönor

Ingredienser

4 portioner
1
rödlök
1 msk
olja
1/2 msk
curry
2 1/2 dl
vispgrädde
1 1/2 dl
mjölk
1 1/2 tsk
majsstärkelse
-
salt
-
peppar
4
port pasta (gärna trottole)
250 g
sojabönor
3
förp tonfisk (à 120 g)
1/2
kruksallad

För alla

Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör laktosfri: välj laktosfri grädde och mjölk.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädde och mjölk mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.

Gör så här

Tips

Smaka av såsen med chilisås eller spiskummin och oregano.

Vad tyckte du om receptet?

9

Kommentarer

Anne

2021-06-02

Men varför skickar ni med majs istället för bönor? Har fått fel varor ett antal gånger faktiskt. Lite tråkigt.

Redaktionen ICAse

2021-06-03

Hej Anne! Ta gärna kontakt med vår Kundservice om innehållet i våra matkassar. Hälsningar Elina

Jennie

2021-06-02

Väldigt snabblagad och god rätt som var en positiv överraskning. Kryddade lite extra med chilisås och cayennepeppar.

Marie

2021-05-31

Plus för att det är enkelt och snabbt att göra och att båda barnen tyckte om det. Minus för att det smakade mest tonfisk. Tonfisken inte kravmärkt eller FSC certifierad, ICAS egna varumärke, är ett stort minus. Den smakar inte heller lika gott.

Näringsvärde per portion

Energi 2898 KJ / 697 kCal
Fett 30 g
Salt 2 g
Kolhydrater 64 g
Protein 38 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept