Panerad spätta med potatis

Betyg 4 av 5.
5 personer har röstat
1
Panerad spätta med potatis

Panerad fisk sitter väl aldrig fel? Den här fiskrätten gjord på spätta går snabbt att tillaga. Tina fisken, sätt på ugnen och koka potatisen. Därefter är det dags att göra såsen. Blanda ihop bostongurka, smetana, salt och peppar. Medan spättan tillagas i ca 15 minuter i ugnen kan gurkan skäras upp, sedan är middagen redo att avnjutas!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 17 2019

Panerad spätta med potatis

Ingredienser

4 portioner
900 g  potatis
1 dl  bostongurka
2 dl  smetana
salt
peppar
600 g  panerad spätta
1   gurka

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på förpackningen med panerad spätta.
Fri från ägg. Innehåller gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri smetana.
Gör mjölkproteinfri: byt ut smetana mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Tips

Smaka av såsen med dijonsenap eller hackad dill.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4 av 5.
5 personer har röstat

Kommentar

INTE gott med de färdigpanerade. Ingen i familjen åt detta

Susanna

2020-01-16

Näringsvärde per portion

Energi3013 KJ / 717 kCal
Fett39 g
Salt2.2 g
Kolhydrater67 g
Protein23 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Gratinerad spätta med morötter
Betyg 3 av 5.
13 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Panerad rödspätta med dill och citronsås
Betyg 3.6 av 5.
39 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Ugnsspätta med blomkåls-couscous
Betyg 3.1 av 5.
30 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Rödspätta med gurkröra
Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Dillstekt spätta med pickles i crème fraiche
Betyg 4 av 5.
14 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Fiskburgare med grönsaksstavar
Betyg 3.6 av 5.
18 personer har röstat
Under 30 min att tillaga