Overnight oats på chiafrön och färskost
Mättande och god är gröten som görs på en grund av havregryn och chiafrön. Äpplet och äppeljuicen gör att gröten blir fräsch och färskosten står för den exakt rätta krämigheten. Låt stå i kylen ett par timmar och toppa sedan med de bär du gillar allra mest.
Samarbete med:
Philadelphia
Ingredienser
4 portioner
4 dl havregryn
2 msk chiafrön
1 äpple
100 g färskost (20%)
5 dl äppeljuice
blandade färska bär
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri färskost.
Gör mjölkproteinfri: byt färskost mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi1203 KJ / 287 kCal
Fett11 g
Salt0.18 g
Kolhydrater38 g
Protein6 g
Kommentar
Gott!
Christina
2022-06-15