E-handla
ÖVER 60 MIN | Enkel

Overnight oats med kokosmjölk

(8)

Overnight oats – frukost eller mellanmål som lagar sig själv i kylen medan du gör något annat. Resultatet är en kall gröt gjord på havregryn, chiafrön och kokosmjölk. Toppa gröten med dina favorittillbehör, som hallon eller blåbär.

Detta är ett recept från Buffé nr 8, 2019
Till Buffé
Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 2 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Blanda alla ingredienser i en skål och lägg över i två glas eller burkar (för 2 port). Förvara övertäckt i kylen över natten.
  2. Serveringsförslag: Toppa med färska bär vid servering.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Näringsvärdet är beräknat exkl. serveringsförslag.

Ingredienser

Portioner: 2
  • 2 1/2 dl kokosmjölk
  • 1 msk chiafrön
  • 2 msk linfrön
  • 3 msk havregryn
  • 1 tsk agavesirap eller honung (välj agavesirap för vegansk)
Serveringsförslag
  • färska bär

Näringsvärde
Per portion

Energi 1720 kJ / 411 kCal
Läs mer om näringsvärden

Liknande recept

ÖVER 60 MIN

Kokos- och chiapudding med bär
ÖVER 60 MIN

Overnight oats med jordnötssmör och chokladchiapudding
ÖVER 60 MIN

Chiabowl med yoghurt, pomelo och kanelhavre
UNDER 15 MIN

Grötmix med blåbär och goji
Visa recept med:
Tidningen Buffé Vardag Gryn Helg Äggfri