version:
Overnight oats med kokosmjölk
Overnight oats – frukost eller mellanmål som lagar sig själv i kylen medan du gör något annat. Resultatet är en kall gröt gjord på havregryn, chiafrön och kokosmjölk. Toppa gröten med dina favorittillbehör, som hallon eller blåbär.
Ett recept från:
Buffé
nr 8,
2019
Ingredienser
2 portioner
2 1/2 dl
kokosmjölk
1 msk
chiafrön
2 msk
linfrön
3 msk
havregryn
1 tsk
agavesirap eller honung (välj agavesirap för vegansk)
Serveringsförslag
färska bär
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
Näringsvärdet är beräknat exkl. serveringsförslag.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 1720 KJ / 411 kCal
Fett 36 g
Salt 0.06 g
Kolhydrater 13 g
Protein 6 g
Kommentarer
Hanna
2019-09-10Mumsigt, mättande och lätt att göra.
Siri
2019-09-06Är det kokosmjölk på tetra eller på burk? Tror de har ganska olika fettprocent...
Redaktionen ICAse
2019-09-09Hej Siri! Det spelar ingen roll vilken kokosmjölk du väljer, så ta den du själv föredrar. Hälsningar Michelle
Martin
2019-08-19Det måste vara nåt fel på ratiot här? 3msk havregryn? Kan ju inte bli nåt av det?
Redaktionen ICAse
2019-08-21Hej Martin! Det kan bli något riktigt gott av detta. Det räcker med 3 msk då det även är linfrön och chiafrön med också. Hälsningar Michelle