Overnight oats med kokosmjölk

19
5
Overnight oats med kokosmjölk

Overnight oats – frukost eller mellanmål som lagar sig själv i kylen medan du gör något annat. Resultatet är en kall gröt gjord på havregryn, chiafrön och kokosmjölk. Toppa gröten med dina favorittillbehör, som hallon eller blåbär.

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2019

Overnight oats med kokosmjölk

Ingredienser

2 portioner
2 1/2 dl kokosmjölk
1 msk chiafrön
2 msk linfrön
3 msk havregryn
1 tsk agavesirap eller honung (välj agavesirap för vegansk)

Serveringsförslag

färska bär

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Näringsvärdet är beräknat exkl. serveringsförslag.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

19

Kommentarer

Jenny

2022-04-19

Det måste ju vara krämig kokosmjölk som åsyftas jag har testat med kokosdryck och det är alldeles för lite gryn/frön i förhållande till vätska. Det blir soppa. I andra recept är det 1.5 dl vätska till 1 dl gryn. Jag undrar också om man vill ta bort linfrön hur mycket extra gryn/frön man ska addera. Linfrön sväller väl inte?

Tove

2022-03-14

Supergott👍

Hanna

2019-09-10

Mumsigt, mättande och lätt att göra.

Näringsvärde per portion

Energi 1720 KJ / 411 kCal
Fett 36 g
Salt 0.06 g
Kolhydrater 13 g
Protein 6 g
Läs mer om näringsvärden