version:
Overnight oat kaneldröm
Om du inte har testat Overnight oats än är det dags nu! Med havregryn, soygurt, banan, vanilj och kanel som bas får du en smarrig gröt som mättar länge. Blanda, kyl över natten och njut.
Ingredienser
1 portioner
Bas
1 dl
soygurt (gärna vaniljsmak)
1 dl
osötad sojadryck
ca 1 1/4 dl
havregryn
1 msk
hela linfrön
1/2 tsk
vaniljpulver
1/2
mosad banan
ca 1 - 2 krm
kanel
-
dadelsirap
Till servering
färska hallon
äppelklyftor
jordnötssmör
För alla
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.Recept och bild i samarbete med Planti.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.Recept och bild i samarbete med Planti.
Över 60 minuter
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 2397 KJ / 576 kCal
Fett 19 g
Salt 0.39 g
Kolhydrater 73 g
Protein 19 g
Kommentar
Siri
1/19/2018Väldigt god och mättande frukost. Enkel att göra och smidig att ta med i en bra burk.