Nyponbars

5
3
Nyponbars

Glöm dyra träningsbars på gymet, att göra egna är busenkelt. Nyponskalsmjöl ger dessa nyponbars god smak och C-vitamin. Aprikoser och tranbär bidrar med sötma och energi.

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 1, 2012

Nyponbars

Ingredienser

8 bitar
1 dl
grovhackade cashewnötter (naturella)
1 dl
pumpakärnor
3
äggvitor
2 dl
havregryn
3 msk
nyponskalsmjöl
3 msk
honung
1 krm
salt
1 dl
hackade torkade aprikoser
1 dl
hackade torkade tranbär

För alla

Fri från laktos och mjölkprotein. Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Under 45 minuter

Gör så här

Näringsberäkningen visar näringsinnehåll per bar.

Tips

Krydda med kakao, kardemumma eller vaniljsocker.

Vad tyckte du om receptet?

5

Kommentarer

Anna

4/30/2020

Hej! Ska det vara russin eller aprikoser? ☺️

Redaktionen ICAse

5/4/2020

Hej Anna! Tack för att du uppmärksammade det för oss, ingressen sa visst annat än ingredienserna... ;) Det ska vara aprikoser och tranbär. Hoppas att du gillar barsen! Hälsningar Elina

Redaktionen ICAse

5/4/2020

Hej Anna! Tack för att du uppmärksammade det för oss, ingressen sa visst annat än ingredienserna... ;) Det ska vara aprikoser och tranbär. Hoppas att du gillar barsen! Hälsningar Elina

Kersti

3/13/2012

Jag tog nyponpulver för det hade jag ändå hemma. Funkade också jättbra. Väldigt goda och mycket mättande när man är ute och åker tex skidor eller skridskor.

Emelie

2/3/2012

Jättegott! jag fick däremot inte tag på nyponskalsmjöl för det var slut överallt (undrar om fler tänkte på samma recept) så jag gjorde utan det o det gick hur bra som helst, jag kryddade med lite kanel och lite vaniljsocker och hade även i hasselnötter, pinjenötter och pistaschnötter.. jag kommer absolut att baka dessa igen, men då kommer jag nog göra lite av varje, några med blåbär i, några med tranbär och några med torkade äppelbitar så man får lite variation på barsen och jag verkligen längtar efter att sätta tänderna i en bars med äpple och kanel :D

Näringsvärde per portion

Energi -1 KJ / 136 kCal
Fett 6 g
Kolhydrater 18 g
Protein 4 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept