Nyponbars

Betyg 4.4 av 5.
8 personer har röstat
3
Nyponbars

Glöm dyra träningsbars på gymet, att göra egna är busenkelt. Nyponskalsmjöl ger dessa nyponbars god smak och C-vitamin. Aprikoser och tranbär bidrar med sötma och energi.

Ett recept från:
Buffé nr 1, 2012

Nyponbars

Ingredienser

8 bitar
1 dl  grovhackade cashewnötter (naturella)
1 dl  pumpakärnor
3   äggvitor
2 dl  havregryn
3 msk  nyponskalsmjöl
3 msk  honung
1 krm  salt
1 dl  hackade torkade aprikoser
1 dl  hackade torkade tranbär

För alla

Fri från laktos och mjölkprotein. Innehåller ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.

Gör så här

Näringsberäkningen visar näringsinnehåll per bar.

Tips

Krydda med kakao, kardemumma eller vaniljsocker.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.4 av 5.
8 personer har röstat

Kommentarer

Hej! Ska det vara russin eller aprikoser? ☺️

Anna

2020-04-30

Hej Anna! Tack för att du uppmärksammade det för oss, ingressen sa visst annat än ingredienserna... ;) Det ska vara aprikoser och tranbär. Hoppas att du gillar barsen! Hälsningar Elina

Redaktionen

2020-05-04

Jag tog nyponpulver för det hade jag ändå hemma. Funkade också jättbra. Väldigt goda och mycket mättande när man är ute och åker tex skidor eller skridskor.

Kersti

2012-03-13

Jättegott! jag fick däremot inte tag på nyponskalsmjöl för det var slut överallt (undrar om fler tänkte på samma recept) så jag gjorde utan det o det gick hur bra som helst, jag kryddade med lite kanel och lite vaniljsocker och hade även i hasselnötter, pinjenötter och pistaschnötter.. jag kommer absolut att baka dessa igen, men då kommer jag nog göra lite av varje, några med blåbär i, några med tranbär och några med torkade äppelbitar så man får lite variation på barsen och jag verkligen längtar efter att sätta tänderna i en bars med äpple och kanel :D

Emelie

2012-02-03

Näringsvärde per portion

Energi937 KJ / 224 kCal
Fett9 g
Salt0.4 g
Kolhydrater27 g
Protein7 g

Testa liknande recept

Nöt- och nyponbröd
Betyg 3.3 av 5.
99 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Choklad- och nötröra med frukt
Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Aprikos- och apelsinbollar med kakao
Betyg 3.4 av 5.
50 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Egna jordnötsbars
Betyg 3.3 av 5.
53 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kikärtscurry med aprikoser
Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Granola
Betyg 3.9 av 5.
352 personer har röstat
Under 45 min att tillaga