UNDER 45 MIN | Medel

Nektarinsallad med matvete och ädelostdressing

Nektarinsallad med matvete är gott som en mättande sommarlunch och den passar även mycket bra på en buffé. Salladen har ett litet crunch från knapriga valnötter och den krämiga ädelostdressingen kompletterar de söta stekta nektarinerna perfekt. Smaklig spis!

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Koka matvetet tillsammans med buljongtärningen enligt anvisningen på förpackningen.
  2. Rosta nötterna i en torr stekpanna. Hacka nötterna grovt.
  3. Dela och kärna ur nektarinerna. Strö socker på snittytorna.  
  4. Stek nektarinerna sakta i oljan med sockret nedåt i stekpannan. Skär dem i mindre bitar. 
  5. Smula ner ädelosten i en matberedare. Mixa osten med smetana och mjölk till en dressing. Smaka av med salt och peppar.
  6. Häll linserna i en sil, spola dem i kallt vatten och låt rinna av.
  7. Ansa och skär salladen i grova bitar. 
  8. Dela, kärna ur och gröp ur avokadorna. Dela dem i grövre bitar. 
  9. Blanda sallad, matvete, nektariner, linser och avokado och lägg upp på ett fat. Toppa med valnötter och ringla över dressing eller servera den på sidan om.

För alla

Kontrollera noga innehållet i buljongen.
Fri från ägg. Innehåller laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: byt matvete mot quinoa eller annat glutenfritt gryn.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 4 port matvete
  • 1 grönsaksbuljongtärning
  • 1 1/2 dl valnötter
  • 2 nektariner
  • 1 msk rårörsocker
  • 2 msk olivolja
  • 70 g ädelost
  • 1/2 dl smetana
  • 1 dl mjölk
  • salt
  • svartpeppar
  • 1 förp kokta gröna linser (à 380 g)
  • 1 romansalladshuvud
  • 2 avokador

Näringsvärde
Per portion

Energi 3274 kJ / 784 kCal

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept