Müsli med torkad frukt

Betyg 3.2 av 5.
44 personer har röstat
4
Müsli med torkad frukt

Hemgjord müsli fullproppad med fibrer, nötter och torkad frukt är en både nyttig och god frukost. Och egna flingor är enkelt att göra. Blanda nötter och gryn du gillar med äppeljuice och olja och rosta lätt i ugn. Klart!

Müsli med torkad frukt

Ingredienser

2 liter
1 dl  sötmandel
1 dl  hasselnötter
6 dl  råg- eller dinkelflingor eller fiberrika havregryn
2 dl  riven kokos
1 dl  solrosfrön
1 dl  pumpakärnor
1/2 dl  sesamfrö
1 tsk  vaniljsocker
3 msk  rapsolja
1 dl  drickfärdig äppeljuice
3 dl  blandad torkad frukt och bär t.ex. russin, aprikoser i bitar, äppelringar i bitar, tranbär, blåbär och gojibär
3 dl  Branflakes eller cornflakes

För alla

Rätten är fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: använd havregryn istället för råg- eller dinkelflingor och använd glutenfria cornflakes.

Näringsberäkningen är gjord utifrån att satsen räcker till 20 portioner, dvs 1 dl/portion.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.2 av 5.
44 personer har röstat

Kommentarer

Jag har använt receptet flera år. Tillsätter dock inte torkad frukt eller brain/cornflakes. Enkelt och gott,

Kerstin

2021-03-27

Bra grundrecept! Gör det regelbundet. Inte särskilt krångligt.

Anette

2021-02-07

Detta receptet, utan cornflakes har jag använt i mer än två år. Alldeles förträffligt.

Ulla

2016-08-20

Näringsvärde per portion

Energi935 KJ / 223 kCal
Fett12.9 g
Kolhydrater19.3 g
Protein5.3 g

Testa liknande recept

Mumsig müsli
Betyg 3.3 av 5.
20 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kryddig granola med kokos
Betyg 3.4 av 5.
350 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Granola
Betyg 3.9 av 5.
352 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Krispig müsli
Betyg 2.2 av 5.
10 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Hemlagad granola
Betyg 2.7 av 5.
1007 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Energigröt
Betyg 2.4 av 5.
28 personer har röstat
Under 45 min att tillaga