Müsli
Hemmagjord müsli är lättlagat, men tar lite tid att förbereda. Dock så konkurrerar den helt klart ut den köpta. Denna variant innehåller bland annat kokos, solrosfrön, sesamfrön, nötter och torkad frukt. En bra och nyttig start på dagen!
Ingredienser
1 liter
1/2 dl flytande honung
3 msk rapsolja
2 1/2 dl vatten
5 dl havregryn
4 dl rågflingor
2 dl boveteflingor
1 dl solrosfrön
1 dl kokos
1/2 dl sesamfrö
1 dl hela linfrön
100 g blandade nötter
100 g torkad frukt t ex fikon
För alla
Müslin är fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: använd s k ren havre. Byt ut rågflingorna mot quinoa- eller hirsflingor.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi619 KJ / 148 kCal
Fett7.9 g
Salt0.01 g
Kolhydrater15.5 g
Protein3.7 g
Kommentarer
Efter halva tiden i ugnen brann havregrynen, måste vara för hög temperatur 200 grader
Inger
2023-01-14Älskar denna müsli. Har gjort den i flera år med variationer men alltid samma grundrecept
Maria
2021-01-01Så gott med kokos, nötter och frukten !
Birgitta
2020-07-08