Mixad overnight oats - 3 smaker
Mixad overnight oats är en slätare och krämigare variant. Variera smaksättning efter vad som finns hemma: spenat och päron, björnbär eller banan och havtorn är våra förslag!
Ett recept från:
Buffé nr 8, 2026
Ingredienser
2 portioner
Grundrecept till 2 burkar
2 dl havregryn
2 dl mjölk eller havredryck
1 dl grekisk yoghurt (10 %)
1 msk honung eller lönnsirap
1 msk vaniljsocker
2 msk chiafrön
Varje smak räcker till 2 burkar
Smak 1: Spenat- och päron
1 1/2 msk citronjuice
1/2 förp babyspenat (à 65 g)
2 päron
Till topping
tärnade päronbitar marinerade i citron och lite honung
honung att ringla över
Smak 2: Björnbär
2 dl björnbär
Till topping
färska eller frysta björnbär
honung att ringla över
Smak 3: Banan- och havtorn
1 dl fryst havtorn
1 banan i bitar (à ca 150 g)
Till topping
skivad banan
honung att ringla över
Gör så här
02:00:00
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Näringsvärdet är beräknat på grundreceptet utan smak och topping.
Energi1531 KJ / 366 kCal
Fett15 g
Salt0.2 g
Kolhydrater43 g
Protein12 g
Testa liknande recept
- Smoothie bowl med chiasylt och nötsmör
- Smoothiebowl med björnbär
- Jul-sumo med björnbär, avokado, ingefära och kanel
- Björnbärssylt med gin
- Björnbärsmarmelad med lakrits
- Blandbärssaft
Kommentarer
(5)L
Lisa
Ja Simon det kunde man! Har bara gjort den gröna men den var fortfarande fin och grön hela tiden. Det går att välja lönnsirap eller honung i receptet. Jag hade honung. Gooooood!
S
Simon
Hade man kunnat göra 4-6st på söndagen och sen äta till frukost hela veckan?
ICA-köket
Hej Simon! Det är inget vi har provat, men jag ser inte varför det inte skulle bli bra. Vänliga hälsningar Leif
I
Ida
Bra grundrecept!
A
Anna
Hej, jag funderar på om det går att byta mjölk eller havredryck mot mandelmjölk?
A
Agneta
Går det att byta ut chiafrön mot något annat?
ICA-köket
Hej Agneta! Vi har inte testat det själva, men psylliumfrö har en liknande gelébildande effekt som chiafrön. Du kan därför prova att byta ut chiafröna mot psyllium, men jag skulle tro att du kan ta halva mängden. Det går även bra att utesluta chiafrön, du får då en något lösare konsistens på din pudding. Vänliga hälsningar, Sophie
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.