Mixad overnight oats - 3 smaker

0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Mixad overnight oats - 3 smaker
Runt 2 timmar18 ingredienser Medel

Mixad overnight oats är en slätare och krämigare variant. Variera smaksättning efter vad som finns hemma: spenat och päron, björnbär eller banan och havtorn är våra förslag!

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2026

Flera burkar med overnight oats toppade med olika frukter och bär.

Ingredienser

2 portioner

Grundrecept till 2 burkar

2 dl havregryn
2 dl mjölk eller havredryck
1 dl grekisk yoghurt (10 %)
1 msk honung eller lönnsirap
1 msk vaniljsocker
2 msk chiafrön

Varje smak räcker till 2 burkar

Smak 1: Spenat- och päron

1 1/2 msk citronjuice
1/2 förp babyspenat (à 65 g)
2 päron

Till topping

tärnade päronbitar marinerade i citron och lite honung
honung att ringla över

Smak 2: Björnbär

2 dl björnbär

Till topping

färska eller frysta björnbär
honung att ringla över

Smak 3: Banan- och havtorn

1 dl fryst havtorn
1 banan i bitar (à ca 150 g)

Till topping

skivad banan
honung att ringla över

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

02:00:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat på grundreceptet utan smak och topping.
Energi1531 KJ / 366 kCal
Fett15 g
Salt0.2 g
Kolhydrater43 g
Protein12 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Smoothie bowl med chiasylt och nötsmör
    Betyg 2.9 av 5.17 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Smoothiebowl med björnbär
    Betyg 3.4 av 5.8 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Blandbärssaft
    Betyg 2.2 av 5.32 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Björnbärssylt med gin
    Betyg 4.2 av 5.16 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Björnbärssylt & färskost
    Betyg 3.3 av 5.12 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
Recept på chiapuddingChiapudding med havregrynSmoothie med äggNyttig yoghurtKall grötHemmagjord yoghurt