E-handla
UNDER 15 MIN | Enkel

Jul-sumo med björnbär, avokado, ingefära och kanel

(8)

Fullspäckad med vitaminer är denna sumo. Avokadon är mättande, den innehåller även mängder av mineraler, fibrer, vitaminer och massa andra nyttigheter. Dessutom söta björnbär och för att få fram den rätta julsmaken mixas allt till en smoothie bowl tillsammans med nötdryck, ingefära och kanel.

Skriv ut

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Skala och riv ingefäran fint. Dela, ta ur kärnan och gröp ur avokadon med en sked.
  2. Mixa ingefära, avokado, björnbär, nötdryck och kanel tills det blir slätt.
  3. Servera i portionsskålar och toppa med valfri topping.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Näringsberäkningen är exkl. topping.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 1 1/2 msk riven färsk ingefära
  • 1 avokado
  • 250 g frysta björnbär
  • 4 dl nötdryck
  • 2 krm mald kanel
Toppingförslag
  • grovhackade dadlar
  • torkade blåbär, russin eller tranbär
  • grovhackad mandel hassel-, pistage-, eller valnötter
  • chiafrön
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 462 kJ / 110 kCal
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Liknande recept

UNDER 15 MIN

Overnight oats med fyra sorters topping
UNDER 15 MIN

Fruktkyckling i ugn eller lergryta
UNDER 15 MIN

Lammtagine med citron
UNDER 15 MIN

Sydafrikansk taco med goda tillbehör
Visa recept med:
Jul Glutenfri Nyttig Klimatsmart Smoothie

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer