Mellanmålsbar

Betyg 3.9 av 5.194 personer har röstat
Receptet har 37 kommentarer
Mellanmålsbar

Vår mellanmålsbar är en energirik müslibar eller flapjack med havre, blåbär, russin och frön, smaksatt med vanilj, kakao, kanel och honung. Du gör baren med äggvita och gräddar den i ugn. Bra mellanmål före eller efter träning. Enkel bar att göra och bra att ha hemma i kylen eller frysen!

Mellanmålsbar

Ingredienser

10 bitar
1 dl fiberrika havregryn
1 dl solrosfrön
1 dl pumpafrö
1/2 dl sesamfrö
1/2 dl russin
1/2 dl torkade blåbär
2 tsk vaniljsocker
1 1/2 tsk kanel
1 msk kakao
2 msk flytande honung
2 äggvitor

Gör så här

00:25:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.9 av 5.194 personer har röstat

Kommentarer

Håller de i rumstemperatur ett par dagar? Tänkte bra att ha med på innebandycup isåfall!

Åsa

2025-01-02

Hej Åsa! Någon dag i rumstemperatur fungerar bra. Hälsningar Leif

Redaktionen

2025-01-03

Toppenbra recept! Provade igår för första gången. De blev fuktiga undertill, så jag vände på alla barsen och lät de vara på en kökshandduk och "lufta" över natten. En fråga bara. Varför använder man bara äggvitan och inte hela ägget?

Andreas

2024-10-03

Undrar över äggvitan då jag också har sett det i granolarecept där det står att man ska förvara den i skafferiet. Håller dig tillagad äggvita i rumstemperatur hur länge som helst? Man brukar ju asäga att ett kokt ägg i kylen håller i typ 5-6 dagar. Mvh Sophie

Sophie

2024-07-05

Näringsvärde per bit

Näringsberäkningen är beräknad per bit (10 bitar).
Energi701 KJ / 168 kCal
Fett10 g
Kolhydrater12 g
Protein6 g

Testa liknande recept

Kanelgranola
Betyg 3.3 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Blåbär med limeyoghurt och havresmul
Betyg 3.2 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Bar med torkade svarta vinbär och frön
Betyg 3.7 av 5.47 personer har röstat
Receptet har 20 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Granola
Betyg 3.9 av 5.366 personer har röstat
Receptet har 42 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kryddig granola med kokos
Betyg 3.4 av 5.352 personer har röstat
Receptet har 25 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Spirulina- och limebollar med sesam
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad