Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

30 MIN | Medel

Kryddig granola med kokos

Granola är en ugnsbakad, knaprig typ av müsli som ofta rostas med lite socker, honung eller annat som ger sötma. Den här granolan är maxad med det mesta, inte minst lyxiga kokosflagor, och doftar underbart av både kardemumma och kanel.

Detta är ett recept från Buffé nr 9, 2014
Till Buffé

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för Ger 1,5 liter portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Sätt ugnen på 175°C.
  2. Blanda alla ingredienser, förutom torkad frukt, noga tills grynen fäster ihop lite.
  3. Fördela blandningen på 2 bakpappersklädda plåtar. Rosta i mitten av ugnen 15–20 minuter. Rör om efter halva tiden.
  4. Skär frukten i mindre bitar. Blanda med granolan när den svalnat. Förvara i en burk med tättslutande lock.

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: Byt ut havregryn mot ren havre.

Näringsvärdet är beräknat per dl.

Ingredienser

Portioner: Ger 1,5 liter
  • 5 dl fiberberikade havregryn
  • 5 dl kokosflingor eller riven kokos
  • 1 dl pumpakärnor
  • 1 dl solrosfrön
  • 2 dl grovhackade nötter (t ex hasselnötter)
  • 3 tsk malen kanel
  • 2 tsk malen kardemumma
  • 1/2 tsk salt
  • 2 dl flytande honung
  • 1 msk vatten
  • 3 dl blandad torkad frukt (t ex fikon, dadlar, aprikoser, äpplen och russin)
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 1279 kJ / 308 kCal

Klimatguide

0 - 0,7 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept