Melbourne BBQ – grillad sub med BBQ-lök, cheddar och sparris

Name: Melbourne BBQ – grillad sub med BBQ-lök, cheddar och sparris
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 3 gula lökar; 1 msk olja; 3 msk bbq-sås; 1/2 dl vatten; salt; peppar; 8 gröna sparrisar; 8 skivor cheddarost; 4 sub bröd

Under 30 min 9 ingredienser Medel

BBQ utan kött kan bli hur bra som helst, vilket den här grillmackan bevisar. Med BBQ-stekt lök, rostad sparris och smält cheddarost är det helt klart en svårslagen smörgås.

Ingredienser

4 portioner

3 gula lökar

1 msk olja

3 msk bbq-sås

1/2 dl vatten

salt

peppar

8 gröna sparrisar

8 skivor cheddarost

4 sub bröd

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och skiva lökarna. Stek dem i oljan i en stekpanna på medelvärme ca 10 minuter eller tills den är mjuk och brun. Tillsätt BBQ-såsen och vattnet, låt det koka ca 2 minuter tills vattnet kokat bort. Smaksätt med salt och peppar.

00:10:00

00:02:00

Skär eller bryt av ca 2 cm av nedre delen på sparrisen. Skala den om den är grov. Rosta sparrisen runt om i en torr stekpanna på dryg medelvärme ca 3 minuter. Krydda med salt.

00:03:00

Lägg hälften av osten på underdelarna av brödet. Lägg på löken och sparrisen. Lägg på resten av osten. Lägg på överdelarna av brödet som lock.

Grilla i smörgåsgrill ca 4 minuter.

00:04:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi630 KJ / 150 kCal

Fett9 g

Salt0.3 g

Kolhydrater9 g

Protein7 g

Testa liknande recept

Brysselkål i bbq-sås
Betyg 5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grå skål fylld med brysselkål i bbq-sås. Gaffel och sked nedstuckna, orange servett på sidan.

Grillad BBQ-lök med rosmarin
Betyg 2.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Grillad BBQ-lök med rosmarin

BBQ-kyckling med rostad majskolv
Betyg 4 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
BBQ-kyckling med rostad majskolv

Grillad BBQ-kyckling med tzatziki
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Grillad BBQ-kyckling med tzatziki

Chicken drumsticks med bbq-sås och avokado
Betyg 3.7 av 5.28 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Chicken drumsticks med bbq-sås och avokado

Kycklingklubba BBQ med tomatsallad
Betyg 4 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Kycklingklubba BBQ med tomatsallad

Sjömansbiff Ostpaj Vegetarisk gryta (lakto-ovo)Macka Laktosfri ost Smörgås

Melbourne BBQ – grillad sub med BBQ-lök, cheddar och sparris

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept