Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 45 MIN | Enkel 15 min i köket

Chicken drumsticks med bbq-sås och avokado

Smakrika drumsticks smaksätts här med bbq-sås och tillagas i ugn. Medan kycklingen tillagas svänger du enkelt ihop salladen med avokado och rödlök. Servera sedan med ris och luta dig tillbaka!

Detta är ett recept från ICAs matkasse v 22, 2019
Till matkassen

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Tina kycklingbenen om frysta används.
  2. Sätt ugnen på 225°C.
  3. Blanda kycklingbenen med oljan på en långpanna. Krydda kycklingen med salt och peppar och stek mitt i ugnen först 15 minuter.
  4. Pensla kycklingen med hälften av bbq-såsen. Stek i ugnen ytterligare 15 minuter, eller tills innertemperaturen på kycklingen, inne vid benet, är 82°C.
  5. Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
  6. Dela, kärna ur och gröp ur avokadorna. Skär dem i skivor.
  7. Skala och skiva löken tunt.
  8. Pensla resten av bbq-såsen på kycklingen vid servering och servera med ris, avokado och lök.

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på bbq-såsen.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 16 kycklingben
  • 2 dl bbq-sås
  • 2 avokador
  • 1 rödlök
Att ha hemma
  • 2 tsk olja
  • salt
  • peppar
  • 4 port ris
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 2926 kJ / 699 kCal

Klimatguide

0,7 - 1,4 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om våra klimatguidade recept

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer